szeretne

Ha fogyni akar, próbálja ki a reggeli banán diétát. Ez olyan egyszerű és olcsó módszer, hogy stressz nélkül fogyjon néhány kilót, és javítsa az egészségi állapotát is.

Melyek a reggeli banán diéta szabályai?

  • Válasszon friss banánt, ideális szerves minőségben.
  • Kezdje a napot egy csésze meleg víz elfogyasztásával, ami jelentősen elősegíti az anyagcserét. Akkor egyél meg a banánt.
  • Ha továbbra is éhesnek érzed magad, egyél meg egy másik banánt fél óra múlva.
  • Ebéd és vacsora választható.
  • Alkohol és tej nem megengedett ebben a diétában.
  • Az utolsó étkezésnek legalább 4 órával lefekvés előtt kell lennie. Nem szabad túl későn feküdni, mert az alváshiány az elhízással jár.

Ez a diéta többféle módon segít Önnek:

1. A banán támogatja az emésztést és fokozza az anyagcserét. Egy csésze meleg víz szintén növeli az anyagcserét, energiát szolgáltat, hidratálja testét és frissnek érzi magát.

Olvassa el: Banán és fahéj - jobb, mint altatók

2. A banán rostokban gazdag, és jóllakottság érzetét kelti, így nem eszi túl magát.

Lásd: Hogyan lehet hámozni a banánt a legegyszerűbb módon

3. A banán szintén jó káliumforrás az energia növelésére.

Lásd: Egészséges banánpopulák

4. A reggeli kávé helyett a meleg ivóvíz segít a vércukorszint és az étvágy szabályozásában.

Olvassa el: Van problémája a vérnyomással? A banán segít

5. Ez egy olcsó és hatékony, tápanyagokkal teli étrend, amelyet nagyon könnyű betartani.