Az egészséges étrend nagyon régen megnyert.
Néhány évvel ezelőtt engedtem az egészséges étrendnek ... És miért? Körülöttem sokan nem értették, miért készítek és próbálok ki új egészséges recepteket, miért helyettesítem az "egészségtelen" ételek egyes összetevőit egészségesebbekkel, miért szeretem a gyümölcsökkel, dióval és egészséges dolgokkal teli desszerteket?! Miért? LEBO ! Mert akarom! Igaz, hogy nem kell lefogynom és leadnom a felesleges kilókat, mert…
Füge sonkával és kecskesajttal
Füge sonkával és kecskesajttal 2 érett füge, 1 kis friss kecskesajt - 30g 2 teáskanál balzsamecetes só, frissen őrölt fekete bors 3 szelet serrano sonka - 40g 2 bazsalikomos szár A fügeit alaposan mossuk meg, szárítsuk meg, hatodrészekre vágva és kecskesajttal együtt tányérra csepegtetjük balzsamecettel, kevés sót adunk hozzá és frissen őrölt fekete borssal ízesítjük ...
Papaya friss sajtkrémmel
Papaya krémmel friss sajtból 1 PL kesudió 1/2 biolimet 1/2 érett papaya/kb. 200g 200 g darabos friss sajt 2 cl dióolaj, folyékony édesítőszer, ízlés szerint porított kakaót vágunk a Dió megszórásához és szárazon sütjük aranybarna. Tegye félre a meszet, mossa le forró vízben és szárítsa meg. Finoman reszelje le a kérget és a levet ...
Kalcium
Kalcium - a csontok alapvető építőköve A kalcium a csontszövet fő építőeleme. Csontvázunk kalciumraktárként is szolgál, az emberi test kalciumkészleteinek akár 99 százalékát is tartalmazza. A vér kalciumszintjének fenntartását is szolgálja, ami nagyon fontos az idegszövet és az izmok működéséhez. Gyermekkorban és serdülőkorban ...
Aphthae Az Aphthae apró sebek a szájban, amelyek hihetetlenül kényelmetlenné tehetik az életünket. A szájban néha egyenként, néha apró csomókban fordulnak elő, méretük legfeljebb 1 cm. Leggyakrabban égő érzések jellemzik a szájüreg érintett részein, különösen étkezés közben, kivételes esetekben akár duzzanat is előfordulhat…
Crohn-betegség
Crohn-betegség A Crohn-betegség tünetei Hasi fájdalom/hasi fájdalom - gyakran a jobb alsó részen. Mi okozza ezeket a fájdalmakat A belek gyulladása és fekélyei olyan változásokat okoznak a bélfal érintett részében, amelyek megduzzadnak és esetleg hegeket okoznak. Ez megnehezíti az étel normális mozgását az emésztőrendszerben, ami fájdalmat és görcsöket eredményez. Hasmenés - gyakori kísérő jel znak
Omlett joghurttal
Omlett joghurttal Zabpehely sokféleképpen elkészíthető. Elég érdekes "édes" reggelit kínálunk az Ön számára. Ebben a receptben tejet cseréltünk joghurtra ... 2 adag zabpehely 2 adag joghurt (tehén, juh, kecske, szója lehet) - vegye be a joghurt egy részét az egyik felének díszítéséhez. kanál fahéj, vagy adhat hozzá igazi vaníliát…
Avokádó
Az avokádónak - az érett avokádónak puhának kell lennie - kinyitása után az avokádó feketévé válhat, ha a kő egyik felében marad, nem feketül el olyan gyorsan, vagy citromlevet adhatunk a quakamolhoz. Tele van tápanyagokkal és vitaminokkal. K-vitamin: napi 26% -os folsav: a napi adag 20% -a. C-vitamin: a napi 17% -a…
Tök
A TÖKTÖK sok ásványi anyagot is tartalmaz. Az erős vizelethajtó hatású kálium kiüríti a felesleges sót a szervezetből, ezáltal javítva a reuma és a köszvény állapotát. Ezenkívül a sütőtök gazdag rézben, vasban és magnéziumban. A szelén segít a húgyúti betegségekben. A magas rosttartalom elősegíti az emésztést és védi a gyomor nyálkahártyáját, a sütőtök gyengéd hashajtóként is működik. Tök…
Immunitás és egészséges étrend
Immunitás és egészséges táplálkozás Az immunrendszer megvéd bennünket a baktériumoktól, vírusoktól és más organizmusoktól, amelyek különféle betegségeket okozhatnak. Hatékony és összetett védelmi rendszert alkot. A kérdés az, hogy befolyásolhatja-e ezt az immunrendszert az étkezés módja. Az immunrendszer védekező pajzs a betegségekkel szemben, és összetettsége és összetettsége miatt nagyon nehéz értékelni…