Mielőtt diétázna
Mi ez a diéta, amelyet egyes obesitológusok negatívan írnak le, és egyes szakértők már az elején elítélik?
Néhány embernek nemcsak a súly beállításában segített, hanem eltávolította például a belek puffadását is. Ez egy étrend, amelyet Peter D´Adam amerikai orvos dolgozott ki körülbelül 30 évvel ezelőtt. Bár a vércsoportos étrend ellentmondásos a tudományos területen, nem lehet egyértelműen elutasítani. A szerző szerint elengedhetetlen hagyjon ki néhány ételt a vércsoportjától függően.
Vércsoportok és a fehérje antigének eltérő előfordulása
Vércsoportokat a 20. század elején fedezett fel Ján Janský cseh tudós. A vér nagyon fontos folyadék, amely számos olyan komponenst tartalmaz, amely szükséges a testben való funkcióinak ellátásához. Különböző anyagcsere-, táplálkozási és védelmi funkciókkal rendelkezik 4 alapvető vércsoport van 0, A, B, AB.
Ez osztály azon alapszik a fehérje antigének eltérő előfordulása, úgynevezett agglutinogének a vörösvértestek membránjain.
vércsoport 0 - nincs agglutinogénje (általános donor)
vércsoport - csak agglutinogének A vannak
B vércsoport - csak B agglutinogénje van
AB vércsoport - rendelkezik A és B agglutinogénekkel
A diéta szerzője szerint a táplálkozás és az összes csoport kialakulása közötti kapcsolat egyértelmű és meghatározó. Vércsoportok Dr. D´Adam elmélete szerint az életmódtól és az étrend típusától függő mutációk miatt megváltozott. A 0. csoport alakult ki először, amikor az emberek főleg húst ettek és vadászok voltak, majd a letelepedéskor az emberek növényeket is termesztettek és az A. csoport alakult ki. A B csoport a Himalájában élő emberek vándorlásához kapcsolódik, ahol az erjesztett élelmiszerek és a tejsavtermékek domináltak. Az utolsó ritka AB csoportot a szerző az A és B vércsoport populációjának keveredésének eredménye.
A vércsoport a legtöbb a térségünkben A (41%).
Olvassa el még:
Melyek az egyes vércsoportok táplálkozási elvei?
A 0-as vércsoportok súlyának csökkentése:
A diéta szerzője a glutént okolja a túlsúlyról a 0. vércsoportban.
Ajánlott elkerül: búza, rozs, kukorica, lencse, bab, vörös és fehér káposzta, karfiol.
Ajánlott jobban szeret: enyhén savas környezethez az agyarak, a spenót izmaiban, brokkoli, halak, tengeri állatok, juh- és marhahús, vadak és belsőségek, például máj.
Az A vércsoport súlyának csökkentése:
Ajánlott elkerül: hús, nagy mennyiségű búza, bab, lima bab, tejtermékek.
Ajánlott jobban szeret: ananász, zöldségek, gyümölcsök, szójatermékek.
A B vércsoport súlyának csökkentése:
Ajánlott elkerül: hajdina, földimogyoró, lencse, kukorica, szezámmag, búza.
Ajánlott jobban szeret: tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, máj, leveles zöldségek.
Az AB vércsoportok súlyának csökkentése:
Ajánlott elkerül: hajdina, lima bab, bab, kukorica, dió, szezámmag, hús, búza.
Ajánlott jobban szeret: ananász, lúgos gyümölcs, hal, tengeri állatok, zöldségfélék, tejtermékek, tofu.
Kinek a diéta megfelelő és kinek nem?
Bár a felhasznált kiadvány leírja ezt az étrendet, mivel ideálisan úgy tervezték, hogy elegendő mennyiségű tápanyagot biztosítson az Ön számára, ez szükséges. Például az A vércsoportú étrendben. Ha egy személy nem vegetáriánus, vagy más módon nem hagyja ki az állati fehérjéket, és azokat növényi fehérjékkel helyettesíti, akkor az étrend betartása problematikus. A fehérjeszükséglet miatt, például a növekvő organizmusok (gyermekek és serdülők) miatt, ez bizonyos esetekben egészségügyi kockázatot is jelenthet. Ezért ez étrend alkalmasabb felnőttek számára.
A legmegfelelőbb sport az egyes vércsoportok számára
A "Vércsoport-diéták" szerzője a nem megfelelő és megfelelő ételek leírása mellett folytatta ajánlott sportok vércsoportok szerint:
megfelelő a 0-as vércsoport számára - futás
megfelelő az A vércsoportra - állóképességi sportok
megfelelő a B vércsoportra - kocogás, kerékpározás
megfelelő az AB vércsoport számára - jóga, túrázás, tánc és relaxációs sportok
Úgy tűnik, ez az ajánlás az eltúlzott és indokolatlan, mivel az emberi típus vércsoportjai nem mérvadók. Valaki AB-vércsoporttal született, mint aszténikus, karcsú és jó futó, maratonista, de műkorcsolyázó vagy jógi is. Másrészt egy masszívabb típus, vércsoporttól függetlenül, nagy testépítő vagy birkózó lehet, és még akkor is, ha van AB csoportja, mint egy jógi, akire talán nem képes.
A vércsoportos diéta javíthatja egyes emberek egészségét azáltal, hogy betartja a túlzott étkezés bizonyos korlátozásait., de számos meggyőző érv hiányzik az általános ajánláshoz.
Forrás:
- Helga Ledererová: Hogyan lehet fogyni a vércsoportok szerint, OTTOVO Nakladatelství, Cesty Praha s.r.o., 2000. év, ISBN 80-7181-401-6
Olvassa el ezt a cikket a vércsoportokról is: