Ha A vércsoportja van, akkor azok közé tartozik, akiknek nem kell aggódniuk a vegetarianizmus miatt! A vércsoportod akkor alakult ki, amikor az emberek letelepedtek, és elkezdték termeszteni az ételüket a földeken. Ideális egyetlen levele gabonafélékben, gyümölcsökben, zöldségekben és hüvelyesekben gazdag lesz. Korlátozni kell az állati termékeket.
E diéta elmélete szerint az A vércsoport hordozói az első gazdák leszármazottai. Ennek köszönhetően nagyobb mennyiségű, glutént tartalmazó gabonafélét engedhet meg magának, amelynek fogyasztása a legtöbb vércsoport számára alkalmatlan. A búzával és különösen a fehér liszttel kapcsolatban azonban továbbra is vigyázni kell. A legtöbb növényi eredetű étel megfelel Önnek, ebből a kategóriából nem sokat kell elkerülnie. A vegetáriánus étrend nagyon alkalmas az Ön számára, és amikor húst kell enni, akkor legalább korlátoznia kell, és gondosan meg kell választania, melyik fajnak hódoljon. A tejtermékeket is nehéz megemésztenie.
A húst lehetőség szerint kerülni kell. Vegetáriánus menüvel biztosan nem fog elrontani semmit! Ha nem tudja megtagadni a húst, akkor legalább korlátoznia kell, és csak alkalmanként szabad enni. Gondosan válassza ki a fajt - a csirke, pulyka és halhús különösen alkalmas az Ön számára. A vörös húst teljesen zárja ki. Vércsoportja szempontjából tanácsos szójatermékeket használni hús helyett.
Olvassa el!
Tej és tojás
A tejtermékeket nehezen emésztheti meg Önnek, és jelentősen csökkentenie kell azokat. Csak a savanyú tejtermékek előnyösek az Ön számára - joghurtok, kefir, tejföl. Megengedheti magának a kecsketejet is. A sajtot tofu szója sajttal helyettesítheti. Fogyasszon mértékkel tojást.
Gabonafélék és hüvelyesek
Ami a gabonaféléket és a hüvelyeseket illeti, az A vércsoportú "gazdáknak" nem kell túlságosan korlátozónak lenniük. A hüvelyesek kiváló fehérjeforrás az Ön számára, ehet mindenfélét. Ugyanez vonatkozik a gabonafélékre és a süteményekre is. Csak figyeljen a fehér búzalisztre - senkinek sem egészséges!
Zöldségek, gyümölcsök és diófélék
Fogyasszon nagy mennyiségben zöldséget és gyümölcsöt, gyakorlatilag mindenféle alkalmas az Ön számára. Csak a mangót, a narancsot, a burgonyát, a paradicsomot, a paprikát, a káposztát és a padlizsánt szabad korlátozni. Különösen egészséges a fokhagyma, a hagyma, a sárgarépa és a zöldsaláta zöldség. A gyümölcsből aztán vad bogyós gyümölcsök, szilva és füge. Ne felejtsen el elegendő zöldséget enni friss formában. A diófélék és a magok fontos fehérje- és energiaforrások, szerepeljenek a menüben.
Italok
Főleg gyógyteákat és zöld teát igyon. Napi egy csésze kávéval kényeztetheti magát, ez serkenti a gyomor aktivitását. A fekete tea nem neked való. Az alkoholtartalmú italok közül a bor jobb az "áčka" számára, mint a sör és a szeszes ital. Különösen a vörösbornak van nagyon jó hatása, amely jótékony hatással van a szívre és az erekre.
Fogékonyság a betegségre
Az A vércsoport hajlamosabb a szív- és érrendszeri betegségekre, a rákra és a cukorbetegségre. Az emésztőrendszer és az immunrendszer is érzékenyebb. A betegségeket megelőzheti a növényi étrend előnyben részesítésével. A menübe minél több ételt vegyen fel friss formában, és inkább a biotáplálékot részesítse előnyben.
Hogyan lehet fogyni?
Az A vércsoport hordozói zöldségekben gazdag étrenddel szabadulnak meg a nem kívánt kilogrammoktól. Ha fogyni szeretne, zárja ki a húst és tejet a menüből, és csak növényi étrenddel kényeztesse magát. De vigyázzon a fehér búzalisztre és a babra! Ami a mozgást illeti, a nyugodtabb és lassabb formák megfelelőek az Ön számára - különösen a jóga és a különféle relaxációs és légzési gyakorlatok.