fogyáshoz

Gyakran elfelejtjük az ivási rendszert. Különösen akkor, amikor megpróbálunk leadni felesleges kilókat. Tudja, mely folyadékok támogatják leginkább erőfeszítéseinket?

Gyömbér tea

Termogén tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy a gyömbér elfogyasztása vagy a forró tea elfogyasztása után a testhőmérséklet kissé megemelkedhet. Egyszerre segít növeli az anyagcserét. Egy másik bónusz az étkezés után teltségérzetet vált ki, így nem kérnek tőle dupla vagy desszertet.

Kávé

Az Obesity Reviews folyóiratban 2011-ben megjelent elemzés hat tanulmányt vizsgált meg a koffein anyagcserére gyakorolt ​​hatásairól. Megtalálták azt a kávét jelentősen növeli a test energiafelhasználását 24 órán keresztül. A koffein általában frissebbnek érez minket, és fordítva csökkenti a fáradtság és gyengeség érzését. Ez lehet az oka annak, hogy a szervezet extra kalóriákat éget el fogyasztása után. Érezd jól magad Napi 2-3 csésze kávé, az egyik mindig a fizikai aktivitás előtt. Ha azonban egészségügyi problémái vannak, és nem szokott koffeint kapni, akkor először beszéljen orvosával.

Zöld tea

Ez az egyik legegészségesebb ital. Antioxidánsokat és egyéb testünk számára előnyös anyagokat tartalmaz. Egyes tanulmányok és kutatások kimutatták, hogy a zöld tea segít gyorsabban égetni a zsírt, megkönnyítve ezzel a fogyást. ,A zöld tea termogén tulajdonságokkal rendelkezik, és gyorsítja a zsírok oxidációját, mint amennyit a benne lévő koffeintartalom alapján meg lehetne ítélni. " rámutat Abdul G. Dulloo, a genfi ​​egyetem, az egyik ilyen mű szerzője. Ha emésztési problémákkal küzd a kínai orvoslásban, akkor azt javasoljuk, hogy naponta háromszor igyon zöld teát. Az egész szervezet tisztításakor is ajánlott inni.

fehér tea

A zöld teához hasonlóan a fehér tea is magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, ami felgyorsítja az anyagcserét. Ha nem szereti a kávét, akkor a fehér tea jó helyettesítő lesz az Ön számára. Mert ahogy fentebb megtudta, A koffein segít a fogyásban, és megtalálható ebben az italban is. Finom íze van, és ne adjon hozzá cukrot, ha fogyni próbál. Kerülje a fehér tea inni lefekvés előtt is, mivel koffeint tartalmaz, ezért nehezen tud elaludni.

Víz

A víz a lassú anyagcserében is segítő. Scott endokrinológus, az Isaacs Emory Egyetem Orvostudományi Karának állítása szerint még a test enyhe kiszáradása is az anyagcsere lelassulásához vezet. Ügyeljen arra, hogy tiszta vizet igyon, lehetőleg még hozzáadott cukrok és aromák nélkül. Ha még nem szokott hozzá a szokásos iváshoz, különféle mobil alkalmazások, ami emlékeztetni fogja, hogy ideje inni.

Desszert típus: kakaó

A közelmúltban a kakaót a világ egyik legegészségesebb ételének ismerték el. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, különösen cinkben, vasban és magnéziumban. Folsavat, rostot és fehérjéket is talál. Olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek üzemanyag a testnek, de az elmének is. A kakaó enyhíti a depressziót, a vérszegénységet, energiát szolgáltat és javítja a koncentrációt. Tehát, ha desszertre vágyik, kényeztesse magát kakaóval - ideális esetben cukor nélkül.

Az alábbi italok közül melyiket élvezi leggyakrabban? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.