A Bokwu állítólag sok tulajdonságot képes megragadni, de rajongói azt állítják, hogy ez főleg eltér az összes többi gyakorlattól, amelyet eddig kipróbáltál. Paul Mavi olyan keveréket hozott létre, amely nem untatja és nem öli meg, éppen ellenkezőleg, a latin zene és a hip-hop lüktető energiája, a kick-box és a capoeira inspirációja boldog mozgásra készteti.
Hogyan kell csinálni?
A Bokwa fitnesz a lépések egyszerű elvén alapszik, mintha betűket és számokat rajzolna a földre a lábával. Az első leckében az 1. és a 3. szám, valamint az L, C vagy J betűk egyszerű lépéseivel és variációival kezdi, fokozatosan átdolgozva a nehezebb lépéseket. Ezeket az oktató utasításainak megfelelően egyesítik. Nem számolja az időket, és megfeledkezhet az összes eddigi ismert eljárásról - a Bokwa a testmozgás intenzitásán és a testéből kijövő pozitív energia érzésein alapul.
Kinek szól Bokwa?
Egyszerűen megírva - szinte mindenki számára, aki úgy döntött, hogy testét a megfelelő módon mozgatja. Minden korosztály számára alkalmas, azoknak a nőknek az irodában töltött órák után, akik tánccal szeretnék kimeríteni energiájukat, alig várják, hogy tegyenek valamit testükért. És ami a legfontosabb: nem sajnálják az elégetett kalóriákat, mert egy gyakorlat során akár 1200-ig is eléghetsz, ami egyenlő kétórás görkorcsolyázással vagy három órás kihagyással.
Mi van az első órával?
Az első órában csak klasszikus sportruházatra, az ütések elleni védelemre szolgáló cipőkre, egy üveg vízre és jó hangulatra lesz szükséged, amelyet csak az oktató energikus zenéje és utasításai szaporítanak. A Bokwa fitnesz egyik előnye az, hogy olyan csoportban gyakorolunk, amely egymást ösztönzi a teljesítményre.
Hol és mennyiért?
Ma Szlovákia szinte minden nagyobb városában edzheted a Bokwát, akár fitneszközpontokban, akár speciális edzőtermekben. Az oktatók sok helyen promóciós órákkal próbálják támogatni népszerűségét szimbolikus áron vagy teljesen ingyenesen. Ellenkező esetben várjon 5 euró körüli árat egy belépés/óra edzés után.
Nem kell elsajátítania a latin-amerikai táncokat, nem kell attól tartania, hogy nem uralja az aerobikot, vagy gyorsan elfelejti a lépéseit. A Bokwa és energiája mindenképpen lehúzza, és soha nem akar másképp edzeni.