Felejtsd el az édes gabonaféléket, a fehér kenyeret vagy a zsíros joghurtokat. Az egészséges reggeli formája más. Hogyan lehetne javítani rajtuk fogyás közben? Egyszerűen. Próbálja ki a guacamole-t, egy ízletes avokádót.
Az alap a gyümölcsben van
Ennek a finomságnak az elkészítéséhez szükséges három alapanyag - avokádó, paradicsom és chili paprika - együtt csodákra képes. Az összetevők mindegyike közvetlen hatással van a testzsír csökkentésére. A krokodil körte vagy a termékenység gyümölcse, ezt egzotikus gyümölcs avokádónak is nevezik, amely sötétzöld vagy barna héj alatt elrejti a gyümölcs mélyzöld magját és egy nagy ehetetlen követ. Legfeljebb 25% zsírt tartalmaz, amely egészséges zsírsavakból áll. Az ilyen zsírt nem tárolják az erekben vagy a bőr alatti szövetekben, éppen ellenkezőleg, megtisztítja az ereket és segíti a diétákat a kívánt cél elérésében. Az avokádóban csak 1 gramm cukor van, minimum fehérje, de átlag feletti mennyiségű ásványi anyag, például kálium, kalcium és vas. Az emberi testnek káliumra (K) van szüksége a szív megfelelő működéséhez. A fizikai erőfeszítések során és magas hőmérsékleten a vér káliumszintje kimerül, így az ízletes déli gyümölcs nagy mennyiségben pótolja. A kalcium (Ca) gondoskodik a feszesebb fogakról és csontokról, de a vas (Fe) megakadályozza a vérszegénységet (vérszegénységet).
Adjunk hozzá egy kis vöröset
A paradicsom nemcsak színében vagy ízében, hanem táplálkozási profiljában is tökéletesen kiegészíti az ízletes kenést. Száz gramm zöldség legfeljebb 90% vizet, 3 gramm szénhidrátot és 1 g fehérjét tartalmaz. Az energiaérték csak 20 kcal/100 g. A paradicsom nagy mennyiségű erőteljes antioxidáns likopint tartalmaz, amely a prosztata-, tüdő- és gyomorrák ellen hat. Például elegendő ezt a fajta zöldséget 2-3 hónapig fogyasztani, és ilyen étrenddel gyorsabban megtisztítja az ereket a zsíroktól és a káros anyagoktól. A paradicsomban magas a B3-vitamin (niacin) tartalma, ami javítja a koncentrációt és regenerálja az idegrendszert. A B7-vitamin (biotin) gondoskodik a jobb körmökről, a bőrről és a jobb vérképzésről.
- A fehérbor az egészséggel nem marad el, éppen ellenkezőleg! Egészséges élet - nő
- Fehér fogak otthon! Próbálja ki a Strawberry Miracle - egészséges életmód - nőt
- Avy Táplálkozás és egészség hízás nélkül - Egészséges élet - Nő
- Fogyni szeretne Fogyasszon desszerteket vagy egészségtelen dolgokat a tükör előtt - Egészséges élet - Nő
- Egy gyógynövény, amely jelentősen segít a fogyásban - Egészséges életmód - Nő