A szauna emberi testre gyakorolt sokoldalú hatásáról írtunk. De vajon a szauna valóban elősegítheti-e a fogyást? És mi a helyzet a méregtelenítéssel?
Szaunázni fogok, lefogyok?
Ha „meleg” a szaunázásban, mert jelentősen, könnyebben és (a testmozgáshoz képest passzívabban) csökkentené a testsúlyát, akkor csalódást kell okoznunk. Bár rendszeres és "őszinte" izzadás esetén úgy érezheti, hogy a testben lévő összes zsír garantáltan feloldódik, ez nem így van.
Bár a kalóriaégetés a szauna ideje alatt növekszik, nem a test izzadása csak a vizet veszíti el a zsírszövetből, a zsír azonban nem oldódik fel.
A szauna nem helyettesíti a rendszeres testedzést, DE elősegítheti a káros anyagok eltávolítását, amelyek a bőr alatti zsír lerakódását okozhatják. Tehát a megfelelő táplálkozás és fitnesz mellett a szaunának is helye van a súlycsökkentésben.
Méregtelenítés a szaunában
A különféle allergiában, bőr- vagy légzőszervi problémákban szenvedők óriási növekedése sokakban arra készteti a méregtelenítést. A toxicitás forrásai körülöttünk vannak - a levegőben, a vízben, az ételekben és pl. az annyira megvitatott oltásokban.
A mérgező anyagok károsítják az életfunkciókat, befolyásolják a testi és szellemi funkciókat. A szauna méregtelenítő hatását vizsgáló tanulmányok azonban egyértelműen megerősítik, hogy a szaunában tartózkodás ebben a tekintetben nagyon hatékony.
A forró levegő a test és a bőr torlódásához vezet, és elősegíti a salakanyagok kiválasztódását a testből. A szaunában eltöltött 30 perc alatt állítólag annyi káros anyag távozik az emberi testből, mint a vese 24 órán belül.
A szauna hatása a védekezésre
A szaunázás egyik legjelentősebb és bizonyíthatóbb hatása a test védekezésére gyakorolt hatás. Azok, akik már engedelmeskedtek a "saját levükben izzadás" varázslatának, megerősíthetik, hogy ennek a hobbinak köszönhetően kevésbé betegek, és minden légzőszervi betegség könnyebb nekik. Ezt a MUDr allergológus is megerősíti. Martin Lešťan, aki a szaunát sok ember számára hasznos tevékenységnek tartja.
"A rendszeres szaunának immunmoduláló hatása van, azaz. hozzájárul a védekezés javításához. Nem mindenki felel meg a szaunának, nem mindenki tűri a hő hatásait, valamint a hő és a hideg váltakozását. Ha azonban a szauna után nincsenek mellékhatásai, akkor nem szenved súlyos szív- és érrendszeri betegségekben vagy súlyos hidegallergiában, a szauna alkalmas lehet a fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség javítására, a megfelelő edzésre, nemcsak a testi egészség javítására, mentális jólét is.
A szauna része lehet az egészséges életmódnak - a megfelelő testmozgás, a friss levegőn tartózkodás, az optimális táplálkozás mellett a mentális jólétre való törekvés is. Személy szerint az utóbbi időben megpróbálok időt találni a családommal való szaunázásra, legalább hetente egyszer. Ez nem mindig sikerül, de a szaunában töltött idő nemcsak a testnek, hanem a család jólétének is jót tesz. "