Többet kellene aludnunk! Nem csak a testünknek van szüksége helyreállítási fázisokra ahhoz, hogy jobban megbirkózzon a stresszel és a vírusokkal, akár alvás közben is fogyhatunk.
A sötétség elmúlt
A sötétség valóban eltűnt a hálószobák túlnyomó részéből. "Zavarják" a lámpák, az utcai világítás, a számítógép-monitor, a mobiltelefon, a TV, az ébresztőórák vagy más technikai eszközök különböző fényei - mindezek a fényforrások megzavarhatják az alvási ritmust, de negatívan hatnak a testsúlyunkra is .
Súlycsökkenés alvás közben
Csak sötétedéskor szabadul fel testünkből a melatonin alvási hormon, amely, mint a Granadai Egyetem spanyol tudományos csapata megtudta, szintén segít a plusz kilók leadásában vagy a cukorbetegség megelőzésében. Ha alvásunk alatt fény éri a retinát - akkor is működik, ha a szemünk csukva van -, a melatonin termelése csökken, emiatt rosszabbul alszunk és hamarabb felébredünk.
- Alvás közben is fogyhat
- Alvás közben is fogyhat
- Fogyjon az interneten keresztül, ne dohányozzon SMS-ben A tudósok igent mondanak - Egészség és megelőzés - Egészség
- A fogamzásgátlás testre szabható - Egészség és megelőzés - Egészség
- Hogyan csökkenthetők a szívbetegségek - túlsúly vagy elhízás - kockázati tényezői Egészség és megelőzés - Egészség