Próbáljon ki néhány otthoni jóga gyakorlatot (Fotó: Unsplash.com)
# Gyere, próbáld ki a jógát! Ez egy 5000 éves tanítás, amely tökéletes kapcsolatot teremt a testi és a spirituális között. Nem kell hozzá különösebb eszköz, tehetünk szőnyeggel és ízléssel a testmozgáshoz. Ezért adunk ma tippeket, hogyan és miért kell elindulni.
Megkönnyebbülés a hátnak
Egész nap a számítógép mellett ülni nem vicces, és a gerincünk nagyon szenved. Egyre több fiatal kezd panaszkodni fájdalmaira. A jógagyakorlatok az egész test nyújtására szolgálnak, ami azt jelenti, hogy nemcsak nagy megelőzést jelentenek, hanem megoldhatnak hátproblémákat is. A tested sokkal rugalmasabb lesz, az izmai pedig rugalmasabbak. Meg fogja tanulni, hogy megfelelően tartsa. És amikor nem hátrálunk meg, sokkal vonzóbbnak és magabiztosabbnak tűnünk.
Maximális koncentráció
Sok minden történik körülöttünk. Hihetetlen mennyiségű értesítést kapunk minden nap, rengeteg információt kapunk, sok a felelősségünk, és este bekapcsolja azokat az üzeneteket, amelyek nem mindig éppen pozitívak. Néha jó kikapcsolni, önmagával lenni és élvezni. Magány, gondolkodási idő és pszichohigiénia. Zárja be a szobát, ne zavarjon és hallgasson csendes, kellemes zenét. Ha elméd nyugodtabb, a koncentrációra is jótékony hatással van.
- Szeretne tornázni, de fittsége zárva van. Teljes mértékben megvalósíthatja a hatékony edzést otthon
- Hogyan kezdjünk el fogyni Legjobb egészségesen és otthon, de megpróbálhat edzeni az edzőteremben is
- Hogyan kell megfelelően tornázni otthon Noizz
- Szeretne otthon tornázni. Van néhány remek tippünk az Ön számára
- Szeretne egy sokkal sikeresebb évet élni, mint ez. Kezdje el edzeni, mint Jarka