Úgy gondolja, hogy ez a nő ételfüggő volt? Szerencsére nem engedett a gyors diétának. Átalakulása évekig tartott és folytatódik - és büszke rá. Tudja, hogy mindennap dolgozik magán és egészségén. 34 kilót fogyott és élete megváltozott.

annak

Szinte megállás nélkül evett

Jess Dukes a munka megkezdése után kezdett hízni. Különböző finomságokat rejtett el a fiókokban, és mivel napi 9 órát töltött itt, még mindig csak ült. Ahelyett, hogy munka után tornázott volna, "boldog órára" ment az étterembe. A csapatnak nincs vége. Hazaérve egész este folytatta az evést.

Két éven belül kellemetlen 34 kiló lett. Nem tudott felmenni a dombra, fel a lépcsőn, fáradtnak érezte magát, zavarba hozta a megjelenését és rosszul érezte magát a saját testében. És csak 23 éves volt.

Az apró változtatások működnek a legjobban

Egyszer a munkakonferencia után rájött, hogy bár ő a legfiatalabb mind közül, de csalódott, fáradt, szomorú, boldogtalan - és kövér. Ekkor született meg a döntés a fogyásról.

Az edző támogatásának köszönhetően észrevette a címkéket, abbahagyta a feldolgozott ételek fogyasztását - egészségesebbet evett. Természetesen testedzést is tett hozzá. A legfontosabb az volt, hogy mindent lassan és fokozatosan végezzünk, és az edző kiadta tanácsait és gyakorlatait. Ezek a kis változások remekül működtek számára. Sok szünetet tartott, de soha nem hagyta magát befejezni.

Lassan haladsz tovább

Az edzőteremben végzett edzés után otthoni edzésre váltott. Az erőre és az állóképességre koncentrált. A siker nem azonnal jött, de az eredmények annál tartósabbak voltak.

Ezenkívül pozitív tapasztalatok is hozzáadódtak: amikor 22 kilót fogyott, talált egy leendő férjet és gyermekapát. Még a terhesség alatt is folytatta a testmozgást, és bevált étrendet követett - orvos felügyelete mellett. Egészségesen táplálkozott, de hozzáadott néhány kalóriát, amelyre a magzatnak szüksége volt a fejlődéséhez.