Hogyan készüljünk fel egy tengerparti nyaralásra vagy egy villany nélküli nyaralóra?
írta Martina Strihová
Nyaralni megy a tengerhez vagy az erdei nyaralóba, és nem tudja, mit vigyen magával enni? Néha mindent megtesz annak érdekében, hogy a lehető legkevesebb ételt vegye be, máskor előre kell gondolkodnia és fel kell szereznie a készleteket.
Ha teljes panziót foglal le nyaralásra, akkor ez nem mindig ínyenc friss bioétel. És valószínűleg különféle éttermek, pizza, tészta, fagylalt vagy kenyérpirító vonzza Önt. Hogyan lehet biztosítani, hol és mit lehet enni?
Helyi élelmiszer
Ha a tengerhez vagy egy meleg vidékre megy, élvezze a helyi szezonális ételeket. Ilyen országokban a meleg éghajlat miatt általában jobb szezonális gyümölcsök és zöldségek kínálata, és ott igazán élvezheti a nyers étrendet. Tökéletesen vásárolhat a helyi piacon vagy otthonról.
A gyümölcsöknek és zöldségeknek nagy előnyei vannak meleg hőmérsékleten:
- Ha étrendje főleg nyers gyümölcsökből és zöldségekből áll, nem bánja a meleget.
- Ha olyan országba megy, ahol nincs megfelelő higiénia, a turistáknak javasoljuk, hogy kerüljék a helyi specialitásokat, éttermeket, valamint az ivóvizet, gyümölcsöket és zöldségeket Biztonságos választás és tele vannak szerves vízzel. Olyan baktériumok, mint az állati termékek, nem ronthatják el és nem terjeszthetik őket, és az emberek sem higiénikusan nem befolyásolják őket, mert a nektarinokat, a fügét és a dinnyét az ember nem dolgozza fel.
- Mentse el a vakáció idejét. Ha nincs fizetős étele, és Ön maga biztosítja, akkor a gyümölcsök és zöldségek étrendje nem sok időt vesz igénybe. Alapvetően azonnal élvezheti, előkészítés és főzés nélkül. És a főtt ételektől eltérően ez is felfrissít.
Tehát, ha a tengerhez és a meleghez megy, nem kell sokat csomagolnia. Keressen egy helyi piacot, és vásároljon friss helyi gyümölcsöt és zöldséget. Csomagolhatja azonban kedvenc szuperélelmiszereit.
Az út
Hosszú útra indul, vagy repülővel utazik? Legfeljebb 100 ml folyadék halad át a repülőtéri ellenőrzésen. Gyakran áteshet a gyümölcsön, de ha igazán biztos akar lenni, és ugyanakkor egészséges ételeket szeretne, amelyek elvetik Önt, készítsen például:
- kedvenc keveréke a szárított gyümölcsöknek, dióféléknek és szuperételeknek. Használhat például szárított eperfát, gojit, kakaóbabot, bármilyen diófélét stb.
- szárított ételek, botok vagy kekszek.
- készíthet nyers zabkását az utazáshoz, például őrölt hajdina, nyers kakaópor és kókuszcukor keverékét, és amikor éhes, vizet önt erre a keverékre, összekeveri, vagy hagyja egy ideig sűrűsödni, és finom gazdag étel kész.
- ha az út nem tart sokáig, fontolja meg a böjtölést. A repülőgépen utazók gyakran csak unalomból esznek.
Nyaralás villany nélkül házban
Ebben az esetben csomagolja be a kellékeit. Valószínűleg csak vadon termő gyógynövényeket, gombákat és vad bogyókat kínál a házban. Gondol:
- gyümölcs - olyan, amely néhány napig kitart (dinnye, nektarin, banán)
- zöldségek
- citrom, gyógynövények, olaj vagy avokádó saláták ízesítésére
- szárított gyümölcsök és diófélék túrázáshoz
- a szuperéleségeid
A tejtermékek általában nem túl egészségesek, de ha tetszik, a hegyi kunyhóból származó pasztörizálatlan termékek lesznek a legjobb választás közöttük. Ha sütni vagy grillezni készül, akkor jobb vegán választás lehet például a tofu, a tempeh, a kukorica, a sütőtök, a cukkini és a padlizsán.
Végül mindig válasszon szezonális helyi ételeket, ezek a legjobb minőségűek, a legjobb ízűek és egyben a legegészségesebbek is. Legalább egy kés áll rendelkezésére az étel elkészítéséhez.
Vitárius típusú
Ha nyaralni szeretne, vagy nyaralóban villany nélkül szeretne, akkor lehetséges, mert van egy praktikus kézi facsaró Z-star is.
A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.