cikkek

Az ember éveket nyer és nyer. Aztán valami megszakad, és eljön a döntés, hogy eljött az idő. Hogyan kezdjünk el megfelelően fogyni?

Minden kezdet nehéz. Vegye figyelembe, hogy a rajt a legrosszabb. Ha néhány hétig bírja, akkor könnyebb és később. Tehát mi a legjobb a kezdéshez?

Tanulja meg legalább a táplálkozás alapjait.

Tudjon meg legalább egy kicsit a sportról.

Azt mondod: "Kezdek fogyni", de ez játékba hozza a régi törvényt:

Ezért, még ha el is akarja kezdeni a fogyást, először meg kell tennie néhány lépést egy másik irányba. Ezek lehetővé teszik a kezdéshez. Ne állj ellen. A legtöbb hibát azokban látjuk, akik különféle rövidítéseket akarnak használni a fogyáshoz.

Ez egy gyakori próbálkozás a fogyás megkezdésére. Nem tudod, hogy nem tudod, hogy nem tudod.

Becsülje meg, mennyit kell mérnie egy-három hónap alatt. Ezután ellenőrizheti, hogy lefogy-e vagy sem.

Ezután részleteket adhat hozzá a fogyás tervéhez. Legalább néhány nappal előre ütemezze, mit fog enni. Mit kell inni.

Csak a séta elég ahhoz, hogy eldobjon. De ha rossz a mozgásmintád, akkor a gyaloglás ronthatja a helyzetet. Például a rosszul végzett nordic walking inkább a gerincet károsíthatja, mint a boldogulást.

Hogyan lehet megfelelően lefogyni? A hasból!

Mérje meg mind a derék, mind a csípő kerületét. Sokat fog mondani arról, hogy mi történik.

Ideális esetben a derékpánt sokkal gyorsabban fog esni, mint a csípő. Ez azt jelzi, hogy elveszíti a szalonnát.

Tehát ez egy lista azokról az ajánlásokról, amelyeket követhet, amikor elkezd fogyni.