Nem jó azt gondolni, hogy "ha lefogyok, boldogabb leszek, több barátom lesz, még a hercegemet is megtalálom, sokkal boldogabb, szebb leszek ..." Igen, fogyás után biztosan jobban érezd magad, egészségesebb és talán még boldogabb is, azonban nem jó meggyőzni arról, hogy csak akkor leszel boldogabb, ha lefogysz ... Most egészséges kapcsolatban kell lenned egymással, nem szabad megfulladnod abban a gondolatban, hogy csak akkor elégedett leszel-e, mert ez hatással lehet arra, hogy nagy nyomást gyakorolsz, és lehet, hogy végül sem lesz képes rá.

Ha olyan étrendbe kezdett, amelynek során van mit enni és mit nem, akkor valószínűleg nem nagyon fogja izgatni. Testünk nem szereti a tiltásokat és a parancsokat, ezért előfordulhat, hogy mindig arra koncentrál, amire nem képes, és ezért a legjobban kívánni fogja. Jó, ha kiegyensúlyozott és változatos étrendet választunk (jelentős korlátozások nélkül) az ajánlott adagokban és elegendő testmozgással a fogyás során. Így biztosan jobban fog fogyni.

A fogyás kezdetén nem jó nagy célokat kitűzni. A mindennapi futás meglehetősen nehéz, különösen, ha még soha nem futottál. Nem helyes sok igényes tevékenységet választani, mert ez visszatarthatja. Éppen ellenkezőleg, reális tervre és célra fogadjon, és lassan növelje, növelje a nehézséget, de nem az elején.

mítoszt

A súlycsökkenés hosszú távú folyamat, és teljes életmódváltást igényel. Ha még soha nem sportoltál, az azt jelenti, hogy a sportot is belefoglalod a napi rutinba. Ha már ettél korábban, mostantól az este vége lesz. Mindenkinek meg kell találnia a saját receptjét, a csodaszerét, amely csak rá vonatkozik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem kell tanácsot kérnie szakértőktől, természetesen nem, de a fogyást sajátjának kell tekintenie, ésszerűségének alá kell vetnie, hogy megbízhasson benne.

Nincs elég akarat, de ez csak gyenge motiváció. Mielőtt elkezdené, tudnia kell, miért fogja megtenni? Miért fog fogyni, kinek teszed és mennyit szeretnél fogyni? A motivációnak köszönhetően nagyszerű dolgokat érhet el, anélkül azonban szinte semmit.

Úgy gondoljuk, hogy a cikk elolvasása után véget vet ezeknek a mítoszoknak, és a fogyás helyes útját választják.