szeretne

Nem kell lefogynia csak azért, mert nem eszel. Próbáljon inspirálódni a következő lista, amely nem hiányozhat otthonában. És hidd el, a fogyás könnyű lesz.

Ha úgy gondolja, hogy diétával kell kezdenie, akkor valamilyen szempontból határozottan igaza van. De sokan egyszerűen nem tudunk ellenállni. Ebben az esetben a hűtőszekrényre mutató link vagy a háztartás apró linkjei nagy segítségnek tűnhetnek. Írja le, miért akar fogyni, és milyen előnyökkel jár. Tegyen egyet a pénztárcájába, és olvassa el, mielőtt élelmiszert vásárolna. Emlékezzen a megjelenésére abban a pillanatban is, amikor boldognak és egészségesnek látszik - a legjobb, ha egy ilyen fényképet keretbe foglal, és látható helyen megjeleníti.

Ha komolyan veszi az étrendjét, vegyen egy tálat mérőpohárral, amelyben könnyebben adagolhatja az ajánlott mennyiségű ételt. Tálaláskor használjon kisebb tányérokat. A rajtuk lévő étel nagyobbnak tűnik, és így fogyasztás után a nagyobb jóllakottság tudatalatti benyomását kelti.

Vigyázzon a sajttal. Ne csak tányérra vágja, kerülje a magas zsírtartalmú és zsíros sajtokat. Ideális például könnyű sajtot vagy fetakit venni, amelyet salátával szolgál fel.

Lehet, hogy nem tudja behozni ezt az újdonságot a szlovák piac konyhájába, de próbálja meg az internetet keresni, és megtalálni az úgynevezett olajmistert. Ez egy olívaolaj adagoló, amely permetezéssel jut el az ételhez.

Lehet, hogy kissé őrülten hangzik, de az ételhirdetések is okozhatnak balhét, amikor megpróbálják ellenőrizni az étkezés mennyiségét. Tehát töltse le kedvenc programjait, és nézés közben kerülje az ételhirdetéseket.

Cseréljen sok italt és ízesített limonádét vízzel préselt citrommal vagy kevés gyümölcslével. És ha szükséges, rögzítse az étkezési menü teljes menetét. Ez segít elkerülni a hibákat, vagy őrzi a kalóriabevitelt.