diétához

Az alacsony zsírtartalmú étrend segít megvédeni a rákot, a szív- és érrendszeri betegségeket, és rövid távon alkalmas a testzsír csökkentésére.

Ezek a leghíresebb "zsíros" ételek, amelyek nem hiányozhatnak a menüből.

Finom orvos

Napi egy alma rendszeres fogyasztása jelentősen csökkenti a vér koleszterinszintjét. A benne lévő egyéb hatóanyagok, a riboflavin és a piridoxin szintén gondoskodnak az Ön állapotáról. Az első anyag, ismertebb nevén B2-vitamin, fontos a vérképzés és a jobb szénhidrát-felhasználás szempontjából. A piridoxin (B6-vitamin) fontos az idegrendszer megfelelő működéséhez. A vitaminok mellett az alma büszke ásványi anyagaira is, például cinkre, foszforra és káliumra.

Ha zöldség, akkor nyers

Nem csak az alma büszkélkedhet zéró zsírtartalommal. Az első számú zöldség a választott görögdinnye, amely akár nyolcvan százalék vizet és C-vitamint tartalmaz, és A. Áčko támogatja az immunrendszert, javítja a látást és segít a szabad gyökök elleni küzdelemben. A brokkoli különösen alkalmas csökkentő étrendre. Ez a rákellenes bomba kevesebb mint 1 gramm zsírt tartalmaz száz gramm ételben. Remek zsírmentes étkezés remek tippje a párolt brokkoli és a grillezett csirkemell kombinációja. Kiváló választás diétára. A bab hasonló. Ha vércukrot keres, az ízletes hüvelyesek ideális választás. A magas rosttartalom csökkenti a vércukorszintet. Ha a puffadás miatt "túl sok harapás" van az Ön számára, csak hagyja langyos vízben néhány órán át állni, és öblítse le többször.