Küldés innen martinka4 »2015. március 4., 13:46

bölcs

Reggeli: pehely, diómag, túrókanál és fél banán keveréke
Janni például nem tudok grammot a reggelinél. Tudod mennyit ettél. Egy kanál túrónak csak kb. 40 g lehet. EZ KIS. Bánánnak megint kb. 398 g van, és 23 g tasakja van, tehát legyen fele, azaz 11,5, de most hány pelyhed volt. Tudod, véleményem szerint valami eltúlzott, vagy túl kevés az étel, például a fehérje .

Tizedik: tőkehal joghurttal és cz. rozok
Nos, ide dobtam és kijött: 100 g-nál T-7,6 g, B-6 g, S-4,9 g-nál, de ha 140 g-os adagja volt abból, ami általában az egész csésze, akkor azzal, amije van, megvan megint egy kis fehérje és egy kis tetem és megint sok zsír, mert ha ismét cz rožokot adunk, akkor biztosan több a zsír. De szerintem ez nem elég, Janni.

Ebéd: paradicsomleves sajttal, egy órás saláta sajttal, krutonnal és sült szárított sonkával
Janni, nem merem elmondani, mit ettél itt. Nem tudom, mennyi sajt volt a paradicsomban, és nem tudom, mennyi volt salátával. Nem tudok róla, de tetszik.

Vacsora: vörös mártás hagymán és kevés olíva, egy kanál tejföl, cseh pirítós, vegyes saláta magokkal és olajjal
Nos, a körülbelül 100 g-os lencsékben van B-25 g, S-60 g, T 1 g, de nem tudom, mennyi volt. Például adok egy olajfának 7 g-ot, és zsírja 7 g. Tehát mennyi zsír, annyi gramm zsír. Legalább a BORGeim.

Talán minden rendben van, de én csak Jannit sejtettem. De megint azt írtad, hogy nem tudod elképzelni, hogy még mindig mérlegelj. Nem tudom, de ha fogyni akarsz, valószínűleg nem. Legalább nem tudom megtenni. És abból, amit ide dobtam, Janninka feltételezi, hogy nincs kiegyensúlyozott B-S-T. Resp. fojtogatsz valahol, és nem kezded el az anyagcserét, és mindig fent lesz és le.
Tudom és megértem, hogy nehéz, de lehetséges, és rájöttél, hogy működik. például cm-enként. Csak egy kicsit különbözsz tőlem, és még csípőd is van .