fogyni

Fogyás alatt vagy - fogysz? Biztosan kisebb vagy nagyobb válsága lesz. Hogyan ne adjuk fel, ill. nem rontja el a fogyást?

Az azonban normális, hogy nem gépként dolgozunk, hogy minden nem mindig olyan egyszerű, mint azt el tudjuk képzelni. Ha egy ideje fogyott, akkor tudja, miről beszélünk. A súlycsökkenés egy ideig tartó folyamat, és mindenki, aki rosszul ismeri fel, mi a nagyobb vagy kisebb válság. Legyen szó akár válságról, akár motivációvesztésből, akár részleges elégedettségből, akár…. Másrészt minden válság vagy kísértés a fogyás kezelésére megoldható. Különösen, ha értelmesen fogyaszolsz értelmetlen étrend és éhezés nélkül - egyszerűen fogalmazva, ha okosan fogysz

Hogyan lehet kezelni a fogyás problémáit?

1. A fogyás motivációjának elvesztése - Ha elkezdett fogyni, akkor először könnyebb volt, mert nagyon motivált volt. De ha például 2-3 hónapig lefogysz, lehetséges, hogy a motiváció fokozatosan elhalványul (nem mindenkinek). Ha ez az Ön esete, akkor dolgozzon elegendő motiváción - pozitív gondolkodáson, a részleges sikerért járó jutalmakon ... ... Még mindig segít elfelejteni a fogyás részleges sikereit, és úgy kezdeni, mintha teljesen újra és újra elkezdene.

2. A fogyás jelentősen lelassult - Normális, hogy ha egészségesen fogysz, akkor az első hónapban lefogyhatsz, pl. 5 kiló, de ez jelentősen tovább lassulhat. Ha pl. 2. Egy hónap alatt csak 1 vagy 2 fontot fog leadni, valószínűleg csalódni fog, mert valószínűleg már arra számított, hogy a második hónapban is elveszít 5 fontot - és ez megrongálhatja Önt. De ez teljesen normális. Senki sem fogy le ugyanúgy minden hónapban, és havonta nincs 5-7 fontja. Össze kell egyeztetni. Jobb, ha kitűzöd azt a célt, hogy átlagosan havi 2-3 kilót fogsz leadni, és minden jobban meglep majd és további fogyásba lendít.

3. Elégedettség - már lefogyott, pl. fele a túlsúlyoddal. Ha ebben a szakaszban a fogyás pl. lassítson, elégedett lehet egy részeredménnyel. "Már lefogytam 10 kilót és ez siker" stb. Ha idő előtt feladja, idővel hibáztatja magát, és teljesen lehetséges, hogy újra hízni fog. Egyszerűen nem engedheti meg magának, hogy idő előtt lemondjon róla. Hiszen ha lefogy, pl. 3 hónap, tehát biztosan sikerül még 3 hónapot kezelnie.

4. Negatív környezeti hatások - két olyan embercsoport van, akik irigylik, hogy valamit már elvesztettél - azt mondják neked, hogy ez neked elég, és hogy már nem kell lefogynod. És akkor azok, akik szeretnek. Ezek az emberek akaratlanul árthatnak neked. Meglátogatni jön, ezért finomságokkal sürgetnek, ha pedig nem, akkor mérgesek lesznek, és így végül. De ez ronthatja fogyását és erős akaratát. Ezért kérje meg azokat az embereket, akik szeretik, hogy támogassanak, és ne kínáljanak olyan ételekkel, amelyek nem segítenek a fogyásban. De szólj nekik előre.

Ha egy hónapra, két vagy fél évre lefogy, akkor ujjainkat tartjuk, hogy véget vessen a fogyásnak, és büszke lesz magára, hogy sikerült.

Ha nem tudja, hogyan fogyjon, vegye fel velünk a kapcsolatot, és mi segítünk a fogyásban. Kattintson a "sikeres fogyás programra" .