fogyni

Több tucat vagy akár száz "garantált" diétás program létezik. De leginkább ez az ember boldogságától és elszántságától függ. Az egyik újdonság a fogyás azáltal, hogy elnyomja azokat a negatív érzelmeket, amelyek gyakran túlevésre kényszerítenek minket.

A fogyás mentális kérdés

Jean-Michel Gurret pszichoterapeuta online videóiban többet beszél a pszichológiáról, mint a kalóriákról. A 2007-ben feltalált Mental Slim módszere azonban valóban diétás program. Ezt bizonyítja sok vallomás, amikor az emberek évente körülbelül tíz-30 kilogrammot fogyottak. A technikája? Dedikálj nem csak arra, hogy mit eszünk, hanem azokra az érzelmekre is, amelyek hízásra késztetnek minket. A lyoni pszichoterapeuta szerint a fontok esése a fejünkben, valamint a tányéron történik.

Szabályozzuk, mitől eszünk

Diétaprogramja a hízás következményeivel több okkal foglalkozik. Nem szabályozzuk az étkezés módját, de mi kényszeres viselkedést vált ki, - mondja Jean-Michel Gurret. Az úgynevezett jo-jo hatás, amely ismételt diéták után jelentkezik, nagyrészt olyan érzelmek eredményeként, amelyeket nem kontrollálunk. A pszichoterapeuta a cselekedeteinek ellenőrzésére olyan programot kínál, amely ötvözi a kiegyensúlyozott étrendet és az irányított meditációt, hogy megszabadítson minket a hízás okaitól.

Szorongásos kezelésként

A program pszichológiai része az érzelmi szabadság technikáin alapszik, az érzelmek felszabadításának elvén működő technikán. Ez a gyakorlat az könnyedén megérinti az akupunktúrás pontokat, és a beteg egyszerre megismétli a pozitív mondatokat. Ez kezeli a negatív érzelmeket. Az EFT-t a szorongás, valamint a gyermekkorból származó egyéb rendellenességek kezelésére használják. A diétaprogram részeként ennek a technikának a célja az érzelmek ellenőrzése, amelyek arra késztetik az embert, hogy csokoládéra dobja magát.

Összpontosítson az első pillanatra

A videofelvételek arra késztetnek, hogy koncentráljon arra a pillanatra, amikor elkezdett hízni, és elfogadja az ezt kísérő érzelmeket. "Néhány nő 20 kilogrammot gyarapodik, amikor erőszak áldozatává válik. Tudat alatt nem akarják tovább. Az EFT-nek köszönhetően ismét ki vannak téve ennek az eseménynek, és az arc, a fej, a mellkas felső része és a kezek akupunktúrás pontjainak megérintésével megnyugtathatja az ezzel kapcsolatos érzelmeket. " - mondja Gurreta.

A program negatív gondolatokat kezel

Különféle negatív emlékekre is összpontosíthatunk, mint például a szomorúság, a szakítás vagy a megjegyzések, amelyekkel gyermekként találkoztunk. A Mental Slim lehetővé teszi a vele kapcsolatos negatív gondolatok kezelését, és megígéri, hogy ellenőrizheti az elfogyasztott termékek minőségét és mennyiségét. Ez a gyakorlat nagyon hasonlít egy autonóm pszichoterápiás foglalkozáshoz. "Kisebb, nem nagy traumákkal foglalkozunk, amelyeket csak szakember kezelhet" biztosítja Gurret.

"Ami a diétát illeti, ez nem a mi módszerünknek felel meg elengedhetetlen, de kiegyensúlyozott étrendet alakítottunk ki egy táplálkozási szakember segítségével " - mondja Gurret. Ha a súlygyarapodást több tényező okozza, akkor semmi sem akadályozza meg, hogy mindenki orvoshoz, táplálkozási szakemberhez vagy pszichológushoz forduljon.

Fogyást tapasztal diéta használata nélkül? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.