A Ponorka étterem remek ötlettel állt elő vásárlóinak kezdeményezésére. Jövő hétfőtől Dukan étrendjének harmadik étele jelenik meg az étlapján. És ez ígéri a fogyást éhezés és jo-jo hatás nélkül.

szeretne

A Dukan-étrendnek 4 fázisa van:

I. fázis - sértő - motiváló

[color = # 3333ff] A diéta ezen szakasza nagyon motiváló, mivel látod, hogy a súlykéz nagyon gyorsan leesik. Az első szakasz hossza attól függ, hogy milyen súlyt szeretnél elveszíteni. Ha kevesebb, mint 5 kg, akkor 2 napig kell tartania, ha 5 és 10 kg között van - 3 napig. Ha 20 kg-ot akar lefogyni - a fázis 5 napig tart, és ha 20 kg-nál több - maradjon benne legalább 7 napig. Soha ne haladja meg a 10 napot. [/ Color]

[blockquote] Csak tiszta fehérjét szabad enni: sovány borjúhúst vagy marhahúst, sovány baromfit és halat (az engedélyezett ételek listáját megtalálhatja a honlapon). A húst nem szabad megsütni, hanem grillezni, vízben főzni vagy sütni. Ha a tojást választja, két lehetősége van: ha csak tojásfehérjét eszel, akkor annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, de ha a tojásfehérje és a sárgája keverékét választja, akkor azok 4 hétre korlátozódnak. Az ivási rendszer nagyon fontos, naponta legalább 1½–2 l folyadékot kell inni. Ne felejtsen el komplex vitaminokat BION 3 ásványi anyagokkal ellátni a vitaminhiány miatt, különösen a diéta elején. A zabkorpa, amely a béta-glükán molekulán keresztül megköti a zsírokat és a cukrokat, nagyon fontos a dukani étrendben. A zabkorpa jóllakott, ezért különösen akkor fogyaszd, ha nagyon éhes vagy. Az ajánlott mennyiség napi másfél evőkanál - 2 evőkanál. A diéta első két szakaszában több mint 2 evőkanál fogyasztása egészséges, de kalóriatartalmú, ezért figyeljen az összegekre! [/ Blockquote] Ebben a szakaszban csak egy dolgot kell betartani - mindent, ami megengedett, enni lehet anélkül korlátozás. Más ételek inkább elfelejtik, hogy léteznek.

A támadási szakasz nagy meglepetés a tested számára, ezért alkalmazkodnia kell egy új étkezési módhoz. A legjobb, ha új étrendet kezd a hétvége elején, amikor nincs annyi felelőssége, mint a munkahéten. Határozottan korlátozottnak érzi magát, ha nem tudja megenni az összes megszokott ételt. Az ilyen típusú frusztráció megkönnyítése érdekében próbáljon meg minél több étellel megtölteni hűtőszekrényét. Próbálja meg a minőséget helyettesíteni a mennyiséggel, mivel korlátozás nélkül ehet.

Mindenekelőtt ne csüggedjen, és folytassa a 2. fázissal, ami sokkal kellemesebb, mert a fehérje mellett zöldséget is fogyaszthatunk. Fázis II. a következő héten kezdődik és addig tart, amíg el nem éri az álom súlyát. Ezt követi a III. Fázisszám. amikor külön megkérem a hölgyeket, hogy az étrend összetételének változása miatt tegyék közzé a harmadik szakaszba való belépés napját. A szükséges zabkorpa a REVITAL üzletben vásárolható meg.

** Az ár tartalmazza: ebéd a menü szerint, ólom és vacsora PVC csomagolásban. A teljes ellátás ára - napi 4 euró. **

[color = # cc3300] Tehát, kedves hölgyeim és uraim, ha érdekli Dukan étrendje, ne habozzon, és elmondása szerint hétfőtől kezdve ehet a Ponorka étteremben, és boldogan figyelheti az egyre csökkenő kulcsokat. [/ color]