Töltse fel mobiltelefonját, mielőtt meglátogatja a fitneszközpontot. Különben nem fog koncentrálni.
A sztáredző olyan dolgokra figyelmeztet, amelyek felidegesítik.
"Nincs annál rosszabb, mint korán kelni reggel, eljönni az edzőterembe és megállapítani, hogy az okostelefon kimerült. Nem a testmozgásra koncentrálsz, ideges leszel, mindig azon gondolkodsz, hogy valaki felhív-e téged. " Ron Everline híresség edző gondolkodik. A Huffington Postnak elmondta, hogy sajnos ilyen időket élünk, és az elektronikát a fitnesz látogatás előtti napon ellenőrizni kell.
A rendszeresség segít. Fotó: Shutterstock
Ne felejts el aludni
Nemcsak a hangulatunk, hanem az erősségünk is függ az alvás hosszától és minőségétől. Néha formában érzi magát, máskor megőrül. "Próbálj meg minden nap ugyanabban az időben lefeküdni, ugyanabban az időben kelj fel. Amikor a test alkalmazkodik ehhez a rendhez, problémamentesen kezelheti a gyakorlatot. " Ron folytatja.
A rendszeresen mozgó emberek magabiztosabbak. Fotó: instagram
Kényeztesse magát motivációval
Semmi sem rosszabb, mint a céltalan emelés a súlyzóban, amelyben a munkára is gondol! "Ha nem motivált, akkor pénzkidobás. Hagyja a problémákat az edzőterem ajtaja mögött. Menj el hozzá egy barátoddal, és legalább fizesd az edzőt az első órákért. Azok, akiket az erősítés megerősít, nemcsak egészségesebbek, hanem magabiztosabbak is. " zárja Ron.
- Fogyni akar. Kerülje el ezt a 4 halálos hibát - Mark Kerul
- Fogyni szeretnél Jobb, ha kerülöd ezeket a diétákat - Egészség
- Jó napot szeretne elérni Kerülje el reggel ezt az öt hibát
- Fogyni szeretne Cserélje ki a villát, vagy hagyja abba ezt a rossz szokást!
- "Fürdőruhában" fogyókúrával, hatásos étrenddel akarja csökkenteni az immunitását - hogy a sport ne sérüljön