Vladimíra D. Mináčovától
Amerikai orvos és természetgyógyászati szakember Dr. Peter J. D Adamko 1990-ben adta ki a Táplálkozás és vércsoportok című könyvet. A világszerte elért sikerek és sok díj után a Live Right egy újabb, kidolgozottabb változata következett. Mindkettő a mai napig bestseller.
Vadászok
vércsoport 0
Hús, hús és csak hús.
Őseik vadászok voltak, és főleg húst ettek. A 0. vércsoportú emberek erős személyiségek, ellenállóak, talán kissé magányos emberek, akik jól tolerálják a fizikai megterhelést és a stresszt, és bármilyen helyzetben képesek megbirkózni. Hasznos a rendszeres mozgás, még a tetején is békésen megtehetik.
A nulla állapotú embereknek rugalmas az emésztőrendszerük, és alkalmazkodnak a hús jól megemésztéséhez, amelynek sok zöldséggel kombinálva az étrend nagy részét ki kell egészítenie. Ha húsról beszélünk, akkor nem sonkát vagy kolbászt értünk, hanem húst annak természetes formájában, ideális esetben szerves minőségben - főzéssel, párolással vagy sütéssel készítve. Éppen ellenkezőleg, a gabonafélék és a hüvelyesek nagyon lassítják anyagcseréjüket. A kenyér, a kenyér és a búzatermékek okoznak a legtöbb kárt a nullákon. Nekik köszönhetően könnyen és gyorsan híznak. Az elhízás kockázatát ebben a csoportban tovább növeli a pajzsmirigy csökkent funkciója.
- sertéshús, libák, tej és tejtermékek
- búzaliszt termékek, kukorica, zabpehely
- lencse, bab, burgonya, karfiol, kelbimbó, olajbogyó
- kesudió, kókuszdió, földimogyoró, mák, avokádó
- marha, borjú, birka, bárány, vad, hal
- füge, szilva, brokkoli, spenót, káposzta, karalábé, paprika, dió, tökmag
- édesburgonya, tök, dinnye, tök
Termelők
vércsoport
Gabona és zöldségfélék, vegetáriánusok tisztítják!
Az A vércsoportú, eredetileg mezőgazdasági termelők körültekintőek, pontosak és könnyen alkalmazkodnak az új életkörülményekhez. Genetikailag kódolják a fegyelmet és tisztelik másokat. Érzékenyebb természetűek, ami gyakran az érzelmek elfojtásához vezet. A relaxáció és az energetikai gyakorlatok szolgálják majd őket a belső megnyugváshoz és a fizikai jóléthez.
Ačkarinak kerülnie kell a húst, a hal, az állati zsír és a tejtermékek mellett - rosszul emésztik meg őket, és jelentős súlyt kapnak belőlük. A gabonaféléknek, zöldségeknek és gyümölcsöknek kell az egészséges táplálkozás alapjának lennie. A stressz pozitív hatással van a ginzengre.
- hús, állati zsírok, sajtok, tej, tejtermékek
- padlizsán, savanyú káposzta, burgonya, paprika, fekete olajbogyó, gomba, paradicsom
- pisztácia, banán, papaya, mandarin, mangó
- édesvízi és sós vizű halak
- rizs, hajdina, szójabab, rozs, zab és rizslisztből készült termékek, hüvelyesek
- szinte az összes zöldséget és gyümölcsöt
- olívaolaj, zöld, gyömbér tea, vörösbor
Nomádok
B vércsoport
Hús és tej, de glutén nélkül!
A B vércsoport a nomádok tipikus vércsoportja, amelyek teste viszonylag hatékonyan dolgozza fel a tápanyagokat. Ha te is közéjük tartozol, akkor szerencséd van, mert a kiegyensúlyozott menü meglehetősen megbízható megelőzés a betegségek megelőzésében. Mindazonáltal a B-sejtek gyakori betegségei bőrproblémák, krónikus fáradtság, álmatlanság vagy memóriaproblémák. Béčka kreatív életszemlélettel rendelkezik, valamint képes élvezni az apróságokat és átérezni mások problémáit. A harmonikus kapcsolatok iránti vágyukat gyakran siker koronázza meg. Előnyt élveznek a szabadidősportok, amelyek nem a teljesítményről szólnak.
Számukra fontos a változatos étrend - hús, tejtermékek, zöldségek. Szintén rendszeres A-, B-, E-, C-vitamin- és vasszállítás. Éppen ellenkezőleg, rosszul emésztik meg a búzát és a rozst, amelyből híznak és hüvelyesek, amelyek lassítják az anyagcserét.
- sertés- és baromfihús, tenger gyümölcsei
- búza és rozslisztből készült termékek, kukorica vagy hajdina
- szójabab és egyéb hüvelyesek, szezámmag, dió, mák, tofu
- gránátalma, avokádó, articsóka, paradicsom, mangó, olajbogyó
- repce, napraforgó és szezámolaj, fekete bors
- birka-, bárány- és nyúlhús, vad, tengeri hal, tej és erjesztett tejtermékek
- rizs, köles, tönköly, zab
- ananász, banán, szőlő
- édesburgonya, káposzta, paprika, cékla, olívaolaj, chili
- zöld, ginzeng tea
Modern típusú
B vércsoport
Cserélje ki a vörös húst tofuval!
Ez a vércsoport a legfiatalabb és a legritkább. A lakosságnak csak 5 százaléka rendelkezik. Olyan emberek tulajdonában vannak, akik lelkesek, létfontosságúak, idegesek, ellenállóak, őszinték, népszerűek, impulzívak, egyszerűen karizmatikus lázadók. Örvendetesek, de felszínesek. Könnyen beleszeretnek, ami addig tart, amíg a partner elképzeléseinek megfelelően viselkedik. Elfelejtenek csalódni mozgás közben - a korcsolyázás, a túrázás és a tánc alkalmas. Gyengeségük a gyomor - a gyümölcslevek alacsonyabb savasságot mutatnak, ami bonyolítja emésztésüket és hányingerhez vezet.
Az AB vércsoportúak étrendjének gazdagnak kell lennie tejtermékekben, tofuban, zabban és zöldségekben. A túlsúlyt vörös hús, bab, kukorica, hajdina és búza okozhatja.
- borjú- és marhahús, vad, tejszín
- búza, hajdina, kukorica, minden mag, kókuszdió
- banán, narancs, mangó, retek, articsóka
- napraforgó és szezámolaj
- fekete tea, szeszes italok, kóla
- nyúl, pulyka, birka és bárány, tenger gyümölcsei
- köles, rizs, szójabab, zabpehely és rozslisztből készült termékek
- ehető gesztenye, zeller, uborka, burgonya, karfiol
- olívaolaj, szójapép Miso
- kávé, zöld tea
A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.