A tavaszi fáradtság nem betegség, és nem is találmány. A tested egész télen dolgozott, és most pihenést keres. Add oda neki!

tavaszi

Amikor kint kezd szépülni, egy vírus megdöbbent, mint egy szörnyeteg. Vagy csak annyira fáradt vagy, miután hazajöttél a munkából, hogy eszedbe sem jut, hogy kimenj.

Ne aggódj, nem vagy egyedül. Tavaszi fáradtság évente a lakosság háromnegyedét érinti, különösen a nőket.

Miért tavasz?

Bár meglehetősen gyakori, ez a fajta fáradtság tele van sok mítosszal. Az egyik forrásból azt hallja, hogy a máj a hibás, a másik a pollent okolja, a harmadik pedig nem tudja, de esküszik a teakeverékre, amely megszabadít tőle.

Az igazság az, hogy mindez és még sok minden más áll a tavaszi fáradtság mögött. Ide o a test általános reakciója a stresszre a tél folyamán. A testednek minden energiáját a hideg, a vírusok és a baktériumok elleni küzdelemre kellett összpontosítania, mindezt a napból nyert D-vitamin támogatása nélkül.

Tehát amint a tavaszi nap elkezd rendesen melegedni, a szervezet örül, hogy végre megpihen. Ezért ellazul és ugyanezt követeli tőled. Csak köszönöm megfelelő regeneráció mert energiát kap a következő hónapokra.

A harc alapszabályai

Hacsak nem adod a testednek megérdemelt pihenés, könnyen enged a fertőzésnek, és te is ágyba kerülsz. Csak azt fogja megbánni, hogy az ablak mellett élvezni fogja a szép időt.

Kövesse a lehető leggyorsabban az új évadhoz való alkalmazkodást alapszabályok:

  • Fogyasszon könnyű és friss étrendet, tele vitaminokkal - saláták és gyümölcslevek ideálisak. Ehelyett kerülje a multivitamin tablettákat.
  • Kövesse az ivási rendet - legalább napi 2 liter víz támogatja az anyagcserét a szervezetben, és jobban fogja érezni magát.
  • Ne kerülje a friss levegőn történő mozgást - gyalog menjen a munkából, vagy reggel kocogjon. Még akkor is, ha nem akarod, ezzel elindulsz.
  • Kényeztesse magát rengeteg pihenéssel - nyújtózkodjon egy ideig a napon, és főleg dolgozzon az éjszakai alvás minőségén. Ebben egy minőségi matrac segít, amellyel nem borulhatsz át, és reggel frissen kelsz fel, fájdalom nélkül a nyakad mögött vagy a csípődben.