Igen, vannak olyan emberek, akik valóban százszor kezdenek fogyni. A súly megtartása valóban sokak számára nagyon komoly probléma. Ennek több oka van. Először is nagyon elhamarkodott és gyors életet élünk. Túl sok a kalóriatartalmú és könnyen elérhető étel. Az agresszív reklám gyakran rossz irányba befolyásolja az ételválasztásunkat. Az információk gubancában nehéz orientálni a szakértőt. A mai emberek hajlamosak állandóan valami újat kipróbálni, legyen az pozitív vagy sokszor negatív. Ma nem probléma a túlsúly csökkentése, de a tartós fenntartása továbbra is probléma.
Pszichológiailag a legjobb, ha a fogyást az új év után kezdjük el?
Sok éves tapasztalat alapján tudom, hogy nagyobb, 10 kg feletti csökkentés megkezdése nem megfelelő decemberben vagy akár a nyári szünet előtt. Ebben az időben az emberek pihenésre és nyaralásra készülnek, amelyeket élvezniük és pihenniük kell, és nem okozhatnak új stresszt diéta formájában. Ezért az új évet és azt követően szeptembert - a tanév kezdetét - tartom a legalkalmasabb időpontnak néhány változás megkezdéséhez.
Miben követik el az emberek a leggyakoribb hibákat, vagy miért kell százszor elkezdenie?
Az emberek által elkövetett leggyakoribb hiba az, hogy egy idő után visszatérnek régi káros étkezési szokásaikhoz. Aztán ismét megkapják a már csökkent súlyt, és sokszor hozzáadnak néhány extra kilogrammot. A második probléma a mozgás. A diéta részeként nemcsak megtanítjuk az embereket étkezési szokásaik megváltoztatására, hanem új mozgási szokásokat is igyekszünk beléjük ültetni. A testmozgás különösen fontos a súly megőrzéséhez. A harmadik probléma manapság a mindenütt jelenlévő stressz. Hatása alatt az emberek sokszor lemondanak, és visszatérnek a régi kényelmes szokásokhoz. A psziché kulcsfontosságú a súly fenntartása szempontjából. Olyan tapasztalatunk van, hogy különösen a jelentős, több tíz kilogrammos csökkentés után rendszeresen konzultálni kell a pszichológussal a testsúly fenntartása érdekében. Természetesen több oka van annak, hogy az emberek százszor indulnak.
Különbség van, amikor az egyik hölgy 5-10 kg-ot akar lefogyni, a másik pedig 10-20 kg-ot?
Ha hozzám jön egy hölgy, aki 5-10 kg-ot szeretne lefogyni optimális súlyának elérése érdekében, ez általában csak a felesleges kilogramm kozmetikai csökkentése és az alak alakítása. Az ilyen túlsúlyos hölgyek többségének még nincsenek olyan egészségügyi komplikációi, mint a magas vérnyomás, a cukorbetegség II. típusa, a zsíranyagcsere zavara stb. Ebben az esetben tanácsos a súlycsökkentést a kezdetektől fogva kombinálni a fehérje-ketogén étrenddel és a megfelelő fizikai aktivitással. Egy ilyen csökkentés körülbelül 4-8 hétig tart.
Ha hozzám fordul egy hölgy, akinek 10–20 kg-ot kell lefogynia, akkor ebben az esetben ez általában nem csak kozmetikai csökkentés, hanem diagnózisban szenvedő beteg is. E-66-Elhízás. Ezután az ilyen klienst betegként kell kezelni, kórtörténetet kell készítenie, meg kell vizsgálnia a nyomást, néhány vérparamétert és ennek megfelelően meg kell határoznia a csökkentési programot. A leggyorsabb és legkevésbé fájdalmas módszer ma az orvosi program csökkentése m.diet fehérje ketogén étrend alkalmazásával, amelyet a 4. szakasz a csökkentés szükségességétől függően. Az ilyen csökkentés időtartama 2–4 hónap, és azt tapasztalt táplálkozási terapeutának, lehetőleg a szükséges műveltséggel rendelkező orvosnak kell irányítania.
Egy 20 éves nő könnyebben fogy, mint egy 40 vagy 50 éves nő?
Egy fiatal, 20 éves nő könnyebben fogy, mint egy 40 vagy 50 éves. Ezt főleg a hormonok befolyásolják, amelyek szintje az életkor előrehaladtával változik, és idősebb korban a csökkentés valamivel nehezebb. A nagyobb mértékű túlsúly vagy elhízás ellenére intenzívebb fizikai tevékenységnek vethetjük alá egy fiatal, 20 éves hölgyet, mert általában egy ilyen hölgynek még nincsenek olyan egészségügyi komplikációi, amelyek fokozatosan kísérik az elhízást. A húszas éveiben járó nőknél is gyorsabb az anyagcsere és nagyobb az aktív izomtömeg aránya, ami szintén az életkorával változik az ő kárára.
Milyen szerepet játszanak a női hormonok a fogyásban, például a menstruációs vérzéssel kapcsolatban? Nem lassítja a fogyást?
A női hormonok jelentősen befolyásolják a redukciót. A menstruáció időszaka az az idő, amikor a nő teste visszatartja a vizet, amelynek jelentősége a redukció során növekszik. Sok nőnek egyéb kapcsolódó problémái is vannak ebben az időszakban, például fejfájás, étvágytalanság és hasi fájdalom. Tehát a menstruációt általános kényelmetlenségük kíséri. Ezért nem ajánlom a csökkentés megkezdését a menstruáció alatt, mert annak kezdete lassabb és gyakran demotiváló az ügyfelek számára. Legjobb a menstruáció után kezdeni.