Hogyan kell enni az osteochondrosis
Két fontos dolgot nem szabad szem előtt tartanunk: Gyakran kell enniük, és naponta ennyi folyadékot kell fogyasztaniuk kis adagokban az exacerbációk, megbocsátás során - az ivási rendszer létfontosságú az intervertebrális lemezek számára. A nyaki osteochondrosis diéta olyan fogyasztási cikkekre összpontosított, amelyek hozzájárulnak a porcszövet szintéziséhez. Zselés ételeket kell fogyasztania, például zseléket, zseléket, zseléket stb.
A fehérje fogyasztása azért is fontos, mert hozzájárul a porc vázrendszerének megújulásához. Tejtermékekben, húsban, halban, hüvelyesekben, diófélékben, padlizsánban és tojásban található. Hasznos, ha friss gyümölcsöt, epret és zöldséget fogyaszt. Cserélje ki a szokásos napraforgóolajat a nagyon hasznos olívaolajra. Több vitamint, ásványi anyagot és egyéb tápanyagot kell fogyasztani a csontokhoz. Ez az A-, B-, C-, D-vitamin, foszfor, kalcium, magnézium stb.
Leromlás
A nyaki agy táplálja a vért, az esetleges reflexes érgörcsök korai szakaszában, de ha nem nyújt kezelést, előfordulhatnak szorító erek.
Ha az extrudált gerincartéria zavar:
Hogyan lehet megelőzni a méhnyak osteochondrosisát
Meg kell vizsgálnia az ételt, dobni valamit és tenni valamit annak elkészítéséhez. Az étrend összetevőinek szüksége van kalciumban és D-vitaminban gazdag vitaminokra, valamint más ásványi anyagokra. tápanyagok. Felejtsd el azokat a rossz szokásokat, amelyeknek lenniük kell, nemcsak a dohányzás és az alkohol, hanem a szénsavas italok, kávé stb.
Elengedhetetlen a gerinc megmentése, nem a súlyemeléssel erőszakos erőszak. Kövesse a rendelkezéseket és hátul, ne vegyen be szalvétát, üljön, sétáljon, álljon. A hátsó lehetetlen gondoskodni, főleg abban mindig télen vissza kell zárni. Több pozitív érzelem, kevesebb depresszió és stressz, valamint a megelőzés nem feledkezik meg a torok betegségéről.