24.11. 2009 Vásároljon egy naptárt, amelyben megjelennek a holdfázisok, és próbáljon ki egy nem mindennapi diétaprogramot.

étrend

Shutterstock

Népszerű az internetről

Ez a színész féktelen szerető: A 40 év feletti híres szépség is az ágyában kötött ki!

Alena Pallová mindenkit meglepett: Uff . Rajongója kérésére úgy reagált, mint kevesen!

Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!

A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!

8 gyakran feltett kérdés a koronavírusról, amely nagyon zavarja a szlovákokat: Ez igaz, ne higgy a mítosznak!

kapcsolódó cikkek

Fogyókúrázol? Fogyjon az alakja szerint

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Fogyókúrák

Holdfázisok A Holdat másképp látjuk az égen, de ő még mindig ugyanaz. A csillagászok szerint a fázisok megváltoznak. A havi átalakulások ciklusát LUNACO-nak hívják, és pontosan 29 napig, 12 óráig 44 percig és 2,8 másodpercig tart.

újhold

Nov a Hold fázisa, amikor a Holdat csak a megvilágítatlan oldal hajolja a Földre. Csak akkor fordulhat elő részleges vagy teljes napfogyatkozás, amikor az újban van.

Két nappal az új és maga az új optimális a test vagy az étrend tisztítására. A szervezet a leghatékonyabban megszabadul a káros anyagoktól. Ha új napot kezdesz, jobban fogod követni. Nem szabad megfeledkeznie a gyógyteákról, a gyümölcs- és zöldséglevekről.

Figyelem: Az új nap alkalmas új kezdetekre vagy célokra (dohányzás befejezése, új életmód kezdete).

A felkelő hold

Ez az a szakasz, amikor a Hold felkerekedik, D alakot kap, majd folytatja a kerekítést. A hold körülbelül 14 napig növekszik.

A hold közeledtével Ön is inkább hízik. Átkelni nem olyan probléma. Ebben az időszakban a kalóriatartalmú ételek könnyebben átalakulnak zsírraktárakká, ezért figyelje étrendjét, és csak könnyű ételeket, halat, zöldséget, gyümölcsöt fogyasszon. Ne felejtsen el sok folyadékot inni! Szerencsére tele van energiával, ezért a sportra kell koncentrálnia.

Figyelem: Abban az időben, amikor a hold felkel, jó idő meditációra, műalkotásokra, túrázásra.

Telihold

A Holdnak a Földhöz közelebb eső egész féltekéje megvilágított, "fénye" beárnyékolja a környező csillagokat. Teljes körülmények között bizonyos körülmények között előfordulhat egy holdfogyatkozásnak nevezett jelenség.

A kitöltés változásra utal. Ideális alkalom a böjtre és a fogyókúrára. Észreveheti, hogy akárcsak az új, úgy 24 órán át maradhat minimális étel mellett, sokkal könnyebben, mint valaha.

Figyelem: A beteljesülés olyan nap, amikor az alkohol vagy a drogok sokkal jobban működnek. A kalóriatartalmú ételek nem bocsátanak meg a testednek ezen a napon. De ugyanez vonatkozik a vitaminokra és más hasznos anyagokra. A test jól felszívja és felhasználja őket.

Gyengülő hold

A hold "hátrál" és fokozatosan C alakú kaszát alkot.

Ha ebben az időszakban úgy dönt, hogy diétát követ, viszonylag gyorsan és tartósan fogyhat. Amint a hold kitisztul, nem lesz nehéz kevesebbet enni, ami azt jelenti, hogy jobban fog fogyni. A szennyező anyagok jól kiválasztódnak a szervezetből. Adjon hozzá gyógyteákat a méregtelenítési programhoz.

Figyelem: Ha ebben az időszakban "vétkezik", akkor a karakterét nem érinti jelentősen.

Menü tippek

- újhold

Legyen villámló napja az új napon. Csak gyümölcs- vagy zöldségleveket, gyógyteákat, vizet, könnyű ásványi anyagokat igyon.

- Telihold

Ugyanúgy tervezze meg a böjtöt, mint az újkor, és 12 órával a telihold előtt kezdje el. Jobb lehetőség egy gyümölcs- vagy zöldségnap - ne egyél mást, légy óvatos, ne kombináld!

- A felkelő hold

Reggeli: Szelet teljes kiőrlésű kenyér, 2 evőkanál túró, zöldpaprika

Falatozás: narancs

Ebéd

1. Krémes brokkolileves: forralj fel egy kisebb, rózsákra osztott brokkolit, adj hozzá 250 ml alacsony zsírtartalmú tejet, és főzés után keverd össze a brokkolit, és ízesítsd petrezselyemmel és egy csipet sóval
2. Tofu párolt zöldségekkel: Szeleteljen 200 g zöldséget ízlés szerint és párolja meg, adjon hozzá 80 g kockára vágott tofu sajtot, fűszerezze gyógynövényekkel és egy evőkanál paradicsompürével

Vezet: 250 ml turmix gyümölcsízzel

Vacsora

Csirkesaláta: keverjünk össze 150 g sült csirkemellet tésztára vágva és 200 g friss vagy párolt zöldséget

Reggeli: Keverjen össze 2 evőkanál zabpehelyet 125 ml fehér joghurttal

Falatozás: 1 kivi és 1 mandarin

Ebéd

1. Rizsleves (zöldségleves rizzsel)
2. Szerb stílusú pulykamell: 150 g vágott húst megpirítunk, és 2 paradicsommal, 2 paprikával, hagymával (kockára vágva) megpirítjuk, sózzuk, őrölt borssal, 150 g természetes rizzsel tálaljuk.

Vezet: Teljes kiőrlésű szelet kenyér, 2 szelet csirke sonka, saláta levelek

Vacsora

Sült töltött gomba friss zöldségekkel: készítsen keveréket túróból, 2 szeletelt sonka szeletből, nagy paradicsom héj nélkül, újhagyma (minden apróra vágva), töltse meg a keveréket 4 nagyobb gombás sapkával, fedje le zsírszegény kemény sajt szeletekkel és süsse meg.

- Gyengülő hold

Reggeli: Szelet teljes kiőrlésű kenyér, tonhalkonzerv olívaolajban, paradicsom

Falatozás: alma

Ebéd

1. Paradicsomleves babgal: pároljuk az apróra vágott paprikát és babot, fűszerezzük apróra vágott gyógynövényekkel, fokhagymával, chilivel, fedjük le paradicsomlével és egy evőkanál reszelt kemény sajttal tálaljuk.
2. Spenót omlett főtt burgonyával: a főtt burgonyát szeletekre vágjuk, és a spenótlevéllel együtt egy serpenyőben megkenjük, kevés tejben felvert tojással felöntjük és megsütjük, friss zöldségekkel tálaljuk.

Vezet: 150 ml alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt

Vacsora

Kalerab saláta: keverj össze 1 karalábét, 4 retket, egy marék rukkolát, 1 szelet sonkát, 1 kemény tojást, felkockázva

Reggeli: A gyümölcs müzlit 100 ml alacsony zsírtartalmú tejjel kell bevenni

Falatozás: alma

Ebéd

1. Változatos zöldségsaláta csirkével: darabokra vágva 1 paradicsom, fél saláta, 1 piros és 1 sárga paprika, 1 sárgarépa, 3 evőkanál kukorica, ízlés szerint tépje le a saláta leveleit, és öntsön rá a gyógynövény keveréket.
2. Lazac burgonyával: kevés vajon megpirítunk egy szelet lazacot, fűszerezzük és főtt burgonyával tálaljuk.

Vezet: Rét almával

Vacsora

Szelet teljes kiőrlésű kenyér pulyka sonkával, olívaolajjal leöntött koktélparadicsommal