Nem tudom miért, de mi emberek mindent szeretnénk a lehető leggyorsabban és könnyebben. Ugyanez vonatkozik a fogyásra is. Megértem, hatékonyak akarunk lenni, és egyúttal szeretnénk minél előbb megszabadulni a túlsúlytól, mert a túlsúly mindenképpen zavar. És ami a legfontosabb, minket zavar a túlsúlyos problémák. De egy dologra szeretnék rámutatni. Miért vagyunk meggyőződve arról, hogy 3 hónap alatt jól és tartósan fogunk fogyni, ha évek óta, vagy egyes esetekben az élet során a túlsúlyhoz kapcsolódó szokásokat építünk? Nincs értelme. Nem azt mondom, hogy 3 hónap alatt nem lehet fogyni, de az a kérdés, hogy képesek vagyunk-e felépíteni az összes szükséges szokást ebben a rövid idő alatt ahhoz, hogy megőrizhessük álomkarakterünket? Beállíthatjuk úgy, hogy a cél elérése után is képesek legyünk folytatni, és továbbra is a testmozgásra és a minőségi étrendre összpontosítsunk?

Legyen nagyon óvatos, hogy a fogyás ne legyen átmeneti folyamat. "Fogyok, és akkor lesz békém." Ez természetesen nem így van!

fogyok

Ne vegye úgy, hogy ha 3 hónap alatt lefogy, akkor nem kell semmit tennie. Ra, Annak érdekében, hogy az alakja legalább jó állapotban és formában maradjon, folytatnia kell az edzéseket, jól kell ennie és folyamatosan motiváltnak és éhesnek kell lennie más célok elérésére..

Éppen az új célok jelentenek új kihívásokat az Ön számára, és amelyek tovább tartják Önt. A célok energiát és vágyat adnak a SEBA új szintjeire.

Ha XY kilogramm leadása volt az egyetlen cél, garantálom, hogy megtapasztalja a JOJO hatást. Csak akkor kerülheti el a JOJO-hatást, ha elég hosszú ideig veszít a fogyásból, hogy a fogyással kapcsolatos szokások meglehetősen gyakoriak legyenek az Ön számára.. Ezeknek a szokásoknak rutinnak kell lennie az Ön számára, akárcsak a fogmosás.

Melyek a legfontosabb különbségek a lassú és a gyors fogyás között?

Ahogy a képen is láthatja, gyors fogyással rövid idő alatt nagyon szilárd eredményeket érhetünk el, amelyek sajnos a legtöbb esetben rövid idő után kudarcot vallanak és katasztrófává válnak. A kilók, melyeket sikerült leadnunk, visszatértek, vagy néha még többet is hízunk, mint amennyit lefogytunk, és ördögi körbe kerülünk.

Lassú fogyással lassan érünk el eredményeket, de ezeket az eredményeket felerősítik olyan építkezési szokások, amelyek egész életünk során elkísérhetnek minket oly módon, hogy fenntartsuk az eredményeket. És még hosszú távú eredmények elérése érdekében sem álmodtunk.

Ha többet szeretne tudni a hatékony és fenntartható fogyásról, töltse le az első fejezetemet KÖNYVEK a teljesen fogyásról.

Fogyni fog, ha követi a megfelelő ivási rendet, rendesen étkezik és rendszeresen testmozgik. Blogunkon rengeteg ihletet találhat az egészséges receptekhez, akár 16 programban is tanácsokat adhatunk gyakorlatokhoz. Csak rajtad múlik.;-)

Fogyni akar? Olvassa el még:

Mit tegyek először, ha fogyni akarok?

Hogyan tovább, ha szeretnék megtanulni egészségesebbet enni?