Fogyókúrák és rendszeres testmozgás. Melyik működik az Ön számára?

Számos diéta létezik, ajánlott életmód, de nem vagyunk egyformák. Valami mindenkinek megfelel, nem minden cikknek van igaza. A könnyebb és egészségesebb étrend követése érdekében találjon időt a mozgásra, ezen az alapon egyetértünk abban, hogy egy ilyen út valószínűleg mindenki számára megfelelő. De ha részletezzük, egyes vélemények eltérnek, mások éppen az ellenkezőjét állítják, mint amit egy órája olvastál. A nem kívánt testsúlyproblémák általában a zsír felhalmozódása miatt jelentkeznek. Pontosan ez az oka annak, hogy az emberek nem akarnak hízni, az összes nem kívánt problémát maga a zsír, hanem inkább annak zsírja okozza. település testünkben. De ennek oka és magyarázata is van.

rendszeres

A zsír szinte minden étkezésben megtalálható. Valahol több van belőle, máshol kevesebb. A kevesebb zsírt tartalmazó ételek viszont több szénhidrátot tartalmaznak, amelyek végül nemkívánatos zsírokká alakulhatnak át. Röviden: a zsír az üzemanyagunk, mint például az autó benzinje. Az emberi testnek ebben a formában üzemanyagra van szüksége, de annak jelentős részét viszont előállíthatja megégett bármilyen tevékenység során. Ha sok zsíros ételt eszünk azzal a ténnyel arányosan, hogy szinte nem mozdulunk el, a zsír a testben termelődik többet, nem elég elégetni, és így kezdettől fogva olyan helyeken telepedik le, mint a has.

Ha úgy érzi, hogy nemrégiben több zsírt vett be, mint amennyit meg tud égetni, és ez kezd látszani, akkor nézzük meg hogyan lehet a leggyorsabban lefogyni.

  • Ne együnk csak unalomból

Testünk értelmes, képes kommunikálni velünk. Ha éhesek vagyunk, és valami kifejezetten tetszik, akkor nincs semmi baj, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek tetszenek. Ha felvesznek minket mértékkel a ide o könnyebben emészthető étel. Valójában rendszeresen kell enni. Teljesen hiábavaló viszont unalmából kipakolni a chipseket és a különféle csokoládékat, hogy a TV előtt csalhasson. Ezek a maszkok ártatlannak tűnnek, de sok zsírt és szénhidrátot kapsz, és ami a legfontosabb- teljesen felesleges, mégsem vagy éhes. Próbáljunk meg enni, amit szeretünk, próbáljunk meg egészségesebben táplálkozni, és étkezzünk, ha éhesek vagyunk, vagy ha több mozgás, munka vagy hosszabb időnk van étkezés nélkül. Röviden, amikor szükségesnek érezzük, rendszeresen, de nem unalomból. És a rendszeres napi testmozgás kint, legalább egy ilyen órára, mindenképpen segíteni fog.