Az új év iránti gyakori elkötelezettség az, hogy minél több fontot fogyjon. Egyes diéták azonban inkább árthatnak, mintsem segítenek. Ezenkívül mindegyik szervezet különbözik, és ami az egyik módon működik, az árt a másiknak.

magát

Hagyja abba a drasztikus módszereket
Hirtelen hagyja abba az evést és a csak vizet, valószínűleg a legrosszabb, amit tehet. Az eredmény súlyos egészségkárosodást okozna. "Abszolút éhségsztrájk esetén, amely csak tiszta vizet tartalmaz, az legfeljebb néhány napig tarthat. Kimerítették a szervezet tárolási forrásait" - magyarázza Jozef Klucho orvos.

Az éhségsztrájkok azért sem relevánsak, mert "yo-jo effektushoz" vezetnek - amint abbahagyja a fogyást, újra elkezd hízni. Ne bízzon a garantált étrendekben, amelyek csak káposztát vagy rizst fogyasztanak. Még a többi oktatóanyag sem, amit gondolsz

"repült". "A betegek nem kérkednek az orvosokkal kíváncsisággal, főleg ha betegek voltak utánuk. Ez egy paradoxon, de a fogyni vágyóknak naponta ötször kell enniük. Természetesen kis mennyiségeket, kalórikusan a testmérethez igazítva és a szegények munkakör szerinti besorolása. "- teszi hozzá Jozef Klucho.

Minden egyedi
Ha egészséges menüt szeretne készíteni, akkor először tudnia kell, mi segít és mi árt Önnek. Ha bármilyen betegségben szenved, konzultáljon orvosával az étrendről. Ez különösen igaz az emésztőrendszeri betegségekre.

Az étel azonban számos más egészségügyi problémát is érint. "Ha egy túlsúlyos nő joghurtokat és margarint fogyaszt, akkor a súlya soha nem csökken. Ha cisztája és sajtja van, csontritkulása van, és tejet, osteoarthritist és burgonyát iszik, akkor nem szabadul meg tőle" - figyelmeztet Tóth Péter diétaterapeuta.

Azt is elmondja, hogy mindenkinek tudnia kell, hogy mi az anyagcsere típusa, hogy tudják, károsítják-e őket szénhidrátok, zsírok vagy fehérjék. A diéták alternatívájaként a kínai energiagyógyszert ajánlja. Megoldhatja a túlevés problémáját, attól függően, hogy mit ettél túl. Például böjtöt kínál teljes kiőrlésű kerek rizzsel, Azuki babokkal, rövidre főtt gyökérzöldségekkel, Hokkido tökkel és erjesztett zöldségekkel. A "gyógymód" a gyomor számára reggelire egy könnyű zöldségleves, Miso gyógyhatású "- ismerteti Tóth a kínai módszereket. Elmondása szerint jó egy maroknyi öreg kismamára is emlékezni.