Hetente többször negyvenöt perces séta segít a nőknek a menopauza elleni küzdelemben és javítja életmódjukat. Pascal Mauriege, a quebeci Laval Egyetem kutatója szerint ezt a programot könnyű beépíteni a mindennapi életbe
2010. április 16., 10:45 (sita)
A kutatók azt akarták megtudni, hogy egy 16 hetes gyalogos program segít-e egy túlsúlyos, inaktív nőnek lefogyni és javítani az életminőségét.
A vizsgálatba 35 elhízott nő vett részt, akik a menopauza felé közeledtek, vagy nem sokkal a menopauza után. Közülük 30-an teljesítették a programot - 16 a menopauza előtt, 14 pedig a menopauza után. Az edzők által irányított nők 16 percig minden másnap 45 percig jártak egy futópadon. A program kezdetétől mind a premenopauzás, mind a posztmenopauzás nők hasonlóan értékelték életminőségüket és egészségi állapotukat.
A testfájdalmat, vitalitást, fizikai, érzelmi és mentális egészséget skálán jelezték. A program elvégzése után a nők élete fizikailag és mentálisan is javult, de más módon. A menopauza előtti nőknek háromszor többet sikerült lefogyniuk, mint a menopauza utáni nőknek, látták a program fontosságát, különösen a mindennapi életben végzett fizikai tevékenységek során, sokkal fontosabbnak érezték magukat. A posztmenopauzás nők több centit vesztettek a deréktól, nem éreztek annyira fizikai fájdalmat és egészségesebbnek érezték magukat.