27.3. 2018 21:00 A kiszélesedő öv időnként adónak számít. A nőknél ez különösen igaz a menopauza utáni állapot után, amikor a testzsír a karokból, lábakból és csípőből a has felé mozog. Mindazonáltal a hasi zsír mennyiségének növelése nem csupán a farmerben lévő cipzár térfogatának megjóslását teheti meg.
Kutatások azt mutatják, hogy a hasi zsír növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, egyes rákos megbetegedések kockázatát, és felelős az idő előtti halálért is. A jó hír az, hogy a hasi zsír veszélyei csökkenthetők.
Mi rejlik a hasi zsír mögött?
A testsúlya nagymértékben meghatározza, hogy a test hogyan birkózik meg az elfogyasztott kalóriákkal és mennyi energiát éget el. Ha túl sokat eszel és a ráfordítás nulla, akkor valószínűleg zsírba csomagolódsz, havonta egy kilót nyerhetsz, beleértve a hasi zsírt is.
Az öregedés azonban szerepet játszik. Az izomtömeg mennyisége az életkor előrehaladtával fokozatosan csökken, és a zsír teszi ki a súlyát. A kevesebb izomtömeg kevesebb kalóriát is jelent, amelyre az izmoknak szükségük van és fel tudnak használni. Ezért nehezebb fenntartani az egészséges testsúlyt, és többet fogyni, mint egy font.
A súlygyarapodás az ösztrogénszint csökkenésével is jár, ami befolyásolja a zsír eloszlását a testben. A derék körüli tömeggyarapodásra való hajlam "alma", nem pedig "körte" alakban genetikai hajlamokkal is járhat.
Miért olyan mély a hasa?
A hasi zsír problémája az, hogy több rétege van. A szubkután zsír mellett zsigeri zsírt is tartalmaz, amely a has mélyén fekszik a belső szervek körül. Bár a bőr alatti zsír csak kozmetikai probléma, a zsigeri zsír sokkal veszélyesebb egészségügyi következményekkel jár. A zsigeri zsír túlzott mennyisége ugyanis olyan hormonokat és egyéb anyagokat termel, amelyek növelhetik a vérnyomást, negatívan megváltoztathatják a jó és a rossz koleszterint, ezáltal csökkentve a szervezet inzulinhasználati képességét (inzulinrezisztencia).
A túlzott zsigeri zsír emeli az ösztrogénszintet is. Mindez növelheti a súlyos egészségügyi problémák kockázatát, beleértve:
• Szív-és érrendszeri betegségek
• Stroke
• 2-es típusú diabétesz
• Mellrák
• Vastagbél és végbél
A legújabb kutatások a hasi zsírt a korai halálozás fokozott kockázatával is társítják, függetlenül a teljes testsúlytól. Valójában egyes tanulmányok azt találták, hogy bár a normál testtömeg-index (BMI mérések) alapján a nőket súly normálisnak tekintették, a nagy derékkörfogat mégis növelte a szív- és érrendszeri megbetegedések vagy a rák halálának kockázatát.
Szerző: bb
Fotó: Shutterstock
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- A futás megkezdésének legfontosabb okai
- Ez az oka annak, hogy még mindig éhesek vagyunk
- A citrusfélék fogyasztásának legfontosabb okai A citrusfélék annyira hasznosak
- Három meglepő ok, amiért a férfi hízik - Egészséges élet - Nő
- Három oka van annak, hogy a motor idővel elveszíti az energiát, és hogyan lehet visszaszerezni a "lovakat"