tini A nap remek, a gyakoribb nyafogás is jó megelőzés az "égés" ellen, a szervezetnek elegendő lesz a rendszeres étrend, ezért kevesebbet mászok rád bizonyos ízekért.!
napfény Skavka, cindi, boldog, kajka45 és tini, köszönök mindent, amit tanácsoltál nekem, ma megpróbáltam másképp menni, fél kilenckor reggeliztem teljes kiőrlésű zsemlét vajjal, sonkás szalámival és szeletelt sajttal, aztán ebédre ami az ebédlőben volt burgonyával és szilva kompóttal sült csirke és a leves káposzta volt, akkor ittam 2 almát, hazafelé volt egy botjuk, majd otthon csirkemellet készítettem paradicsommal, borssal és egy dombot piros cékla, aztán narancs és eper joghurt vacsorára, szóval legalábbis nem, az első napon nem volt hegyem és semmi édes, meglátom, hogy megy ezután, sok sikert kívánok a fogyáshoz és Támogassa a fogyásomat önöktől, macskák, vigyázzon, és szívéből még egyszer köszönöm szépen… )))
tini szia napsütés, szívesen itt. Nos, minden 3 órában nagyon fontos. Miért nem eszel fél öt után? Otthon vagy, ugye? Az ilyen lenyelés csak lelassítja az anyagcserét, ezért nekünk "medveszolgáltatást" tesz. Ha ehetne valamit a robotban, az sem lenne rossz. Nem kell 6 órát szünet nélkül dolgozni. Próbáljon békés cikkeket olvasni az egészséges táplálkozásról. Fogynia kell, csak változtatnia kell étkezési szokásain. A 17. után nem enni és a fogyás nem jár együtt - annak ellenére, hogy széles körben elterjedt "babona", a kutatás eredményeit a Német Táplálkozási Társaság honlapján is olvastam. Mondja meg, ha valamit megváltoztatott.
kajka45 szia napsütés, üdvözlöm, ásni kell közöttünk és rendszeresen 3 óránként. Olvasson el mindent figyelmesen, és meglátja, hogy lehetséges az ujjait keresztben tartani! talán nem dobja el az elvégzett hatalmas munkát?! harc: -w
cindi napsütés: Nem értem, miért nem kaphatja meg fél hat után? Hogy étrendjét a munkarendhez kell igazítania, rendben. De fél 3-kor kell egy ceruzatartó, majd vacsora. Rendszeresen el kell kezdened, mert ez a fogyás alapja. És természetesen az ital! enélkül nem fog menni.
Skavka Sunshine: Feltételezem, hogy valami 6-7 órától dolgozik? Szóval reggeli 5.30-kor, ha nem ehetsz a robotban, akkor ebéd 10.30-kor. Ezután 6 óra munka után legalább egyél meg gyümölcsöt hazafelé (feltételezem, hogy 13.00 körül van), és adj hozzá valamit otthon. Körülbelül 16.00 körül lehet egy olovrant. Ha gazdagabb a jövedelme 10.30-ig, akkor egy 16.00-os olovrant ismét bőségesebb lehet, és este 7 óra körül vacsorázhat. Ha tíz után lefekszel, akkor 8:30 körül ehetsz még egy kis zöldséget.
boldog Napsütés, üdvözlünk köztünk! Próbáljon beilleszteni egy másik ételt a reggeli és az ebéd közé, ez lehet például egy csésze kovász és egy kanál néhány mag - napraforgó, len vagy dió, ugyanezt megteheti ebéd és vacsora között is. Ihat a munkahelyén, és csak a szájába "dobja" a magokat. Az utolsó étkezést 2-3 órával lefekvés előtt kell elfogyasztania, délután és este inkább a több fehérjét, kevésbé a lassú szénhidrátot.
napfény szia skavka. Nincs hiba, a vacsorám fél háromkor van, aztán semmi, három óránként enni? de én csak reggel 6 órára megyek és megyek a verseny étkezdéjébe, és amikor nincs időm dolgozni a munkahelyemen és főleg nekem kellene, hogy ez valószínűleg egy titok, mert tudod, hogy megy ez a munkában, csak működik, és így kezdem, ahogy írtam, a munkahelyen gyümölcsöt eszem a főétkezések között, majd 15.30-kor, majd csak gyümölcsöt. tudom, hogy hibát követek el, és nem tudom, hogyan kezdtem, kérlek, tudasd velem, hogyan kezelnéd ezt a helyemben, köszönöm a fogadtatást ... S.
Skavka Napsütés: nem tévedtél, tényleg fél háromkor vacsorázol? Akkor ne csodálkozzon azon, hogy édeset kell enni. Adja hozzá az étkezéshez, kezdje el étkezni 3 óránként, és óránként igyon. Azt hiszem, ismeri a rendszert, vagy éhen halott? Különben üdvözöljük közöttünk