Küldés innen 17majQo758 »2011. július 27., 4:01
Tanácsot adok neked tanácsot ... és boldog leszek, ha valaki tud tanácsot adni nekem .
Kb. 172 cm és 94 kg vagyok. Nem nézek ki annyi kg-ot. Néha volt 105 kg, kb. 1 év alatt lefogytam azt a 11 kg-ot . . még mindig le akarok fogyni 14 kg-ot. néha körülbelül 124 cm volt a derékbőségem . most kb. 102 cm-es a derékbőségem. Összeállítottam egy lassú menüt, teszek hozzá egy keveset, hogy ne legyen éhes. Motivációra van szükségem tőled. tanácsot adni stb. Napi szobakerékpárt gyakorolok. naponta 2x 30 - 40 percig. Heti 3-szor súlyzók. . egy nap csütörtökön semmi nincs, természetesen mindig egészségesen étkezem. 8 hónap alatt le akarom fogyni azt a 14 kg-ot . valóságos? az anyagcserém akkor kezdődik, ha napi 5 - 6 alkalommal eszem kisebb adagokért . EGÉSZSÉG. . ? heti 1 kg-ot fogyhatok, nem gyors? Előre is köszönöm a tanácsot. Lehet .
Re: Eltévedtem, és továbbmegyek.:)
Küldés innen 17majQo758 »2011. július 27., 04:03
Re: Eltévedtem, és továbbmegyek.:)
Küldés innen damiana3 »2011. július 27., 13:12
- Ízléssel a második fázishoz) - 15. oldal - fórum - Elhízás és fogyás
- Szeretném, ha a súlyom is csodálatos lenne - fórum - Elhízás és fogyás
- Humorral jobban fogynak - viccek a fogyásról - 5. oldal - fórum - Elhízás és fogyás
- Erőteljes fogyókeverő - fórum - Elhízás és fogyás
- MÁR SZERETNEK VESZNI ITT is Page 150 - fórum - Elhízás és fogyás