fogyáshoz

A fogyás olyan küldetés, ahol a testmozgás és a táplálkozás a legfontosabb fegyvere. Tudja meg, hogy a fokhagyma értékes erőforrás lehet, amelyet felhasználhat a fogyás ellen

Gyors Harapások

  • A nyers fokhagyma és a méz nagyon hatékony a fogyásban. A fokhagyma gazdag egy alliináz néven ismert enzimben.
  • A nyers fokhagyma jobb, mint a főtt

A megfelelő táplálkozás és az intenzív testmozgás az egyetlen megoldás, ha fogyni akar. Nincsenek parancsikonok közöttük. A diéta egészséges és az edzés alkalmassá tesz. Igyon reggel forró vizet, fogyasszon zöldet stb. Vannak jó étkezési szokások, amelyek segítenek a gyorsabb fogyásban. Bár ez nem rövid a fogyáshoz, elfogadhatja, hogy az otthoni gyógymódok néha nagyon jól működnek a fogyáshoz. A házi gyógymódok olyanok, mint a hackek, amelyek támogatják a fogyás küldetését.

Ha ki akarja próbálni az egyik házi gyógymódot, akkor a fokhagyma a legjobb választás. A fokhagyma gyakran használt összetevő. Az a része, amely különleges ízt ad a curry-nek, számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik. A B6-vitaminnal, C-vitaminnal, rostokkal, mangánnal, kalciummal, fehérjével és vasal gazdagítva a fokhagyma is segíti az immunitás erősítését, csökkenti a szívbetegségek kockázatát és ellazítja az ereket.

Most felmerül a kérdés, hogy a fokhagyma hogyan segít a fogyásban?

A fokhagyma bizonyítottan egészségügyi előnyökkel jár. Különböző tanulmányok szerint a fokhagyma alkalmazható fogyáshoz. Hogyan fogyasztod a fokhagymát? A fokhagyma kész módszer megváltoztathatja az egészségügyi előnyöket. A fokhagyma növeli az energiaszintet, és segít a kalóriák elégetésében is. A fokhagyma gazdag egy alliináz néven ismert enzimben, amely az allint allicinné alakíthatja.

Különböző tanulmányok szerint a fokhagymát 45 percre kemencébe helyezve deaktiválhatja az alliinázt és csökkentheti annak egészségi hatásait. Ugyanezek a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az 1-es összetörése és tartása

Olvassa el még: Fogyni próbál? 5 alacsony szénhidráttartalmú gyümölcs, amely segít

Itt vannak olyan források, amelyekkel megpróbálhatja lefogyni

Fokhagyma és méz

A méz és a nyers fokhagyma keveréke nagyon hatékony fogyás, Ennek a keveréknek az elkészítése nagyon egyszerű, 2-3 friss gerezd fokhagymát hámozzon meg és törjön össze, majd jól keverje össze mézzel. Hagyja a keveréket egy ideig ülni, és tegye üres gyomorra. Használjon nyers mézet, mivel ez a legédesebb folyadék, nem fűtött, pasztörizálatlan és feldolgozatlan.

Fokhagyma és lime juice

Használhat fokhagymát lime lével is. Egy pohár meleg vízben adjuk hozzá a citromlevet és 1 zúzott gerezd fokhagymát. Szakértők szerint a citromlé és a fokhagyma segít a fogyásban.

Olvassa el még: 7 Töltse fel az ételt, hogy a hasi zsír az öbölben maradjon

Fokhagyma éhgyomorra

Ha nyers fokhagymát iszol vízzel éhgyomorra reggel, akkor hasznot húz belőle. A nyers fokhagyma táplálkozási profilja jobb, mint a főtt fokhagyma, ami jobb fogyást eredményez. Törjön össze 2-3 gerezd fokhagymát, hagyja állni 10 percig, majd áztassa vízzel.

Ne feledje, hogy konzultáljon dietetikussal vagy táplálkozási szakemberrel, mielőtt hozzáadná a fokhagymát az étrendjéhez, és nem eszik túl sok fokhagymát.

Egyéb súlykontroll termékek

Írta: Arti Chaudhary

Forrás: Csak egészségügyi szerkesztőségi csapat, 2019. május 9