anyagcserét

Ez az ötlet könnyen megvalósítható. Íme néhány tipp, hogyan kell csinálni.

Minden étkezéskor az anyagcsere kénytelen elindulni - az emésztés működik, és az anyagcsere javában zajlik. Ez már egy összetett folyamat a test számára, amelyhez energiára van szüksége. Öt-hat kisebb étkezéssel a nap folyamán az emésztés gyakrabban kezdődik, és a test több energiát fogyaszt, ami azt jelenti, hogy több kalóriát éget el. Ennek eredményeként a vércukorszint is állandó marad, így a farkaséhségnek általában nincs esélye az ilyen típusú étrend mellett. Tehát optimálisan elosztva 5-6 ételt az egész napra. Figyelem! Hat kisebb étkezés esetén nem szabad több kalóriát ellátnia a testével, mint három nagy étkezés esetén - figyelje a nap folyamán a bevitelüket.

Egy másik tipp arra, hogyan lehet több kalóriát égetni, az, ha kiválasztod az étkezéshez a megfelelő fűszereket. Vagyis a paprika kapszaicint tartalmaz, amely felelős csípősségükért. Mit okoz a szervezetben? Például a test hőmérséklete emelkedik a testben, ami izzadással nyilvánul meg. És ez egy nehéz folyamat a test számára, hogy kalóriát égessen el. A fűszeres ételek tehát egy tányérba tartoznak, ha gyorsabban akarsz megszabadulni a kalóriáktól.