Gabriela Bachárová, Eva Labusovával együttműködve, 2019. szeptember 26., 04:11

A kisgyermek szülei gyakran panaszkodnak, hogy gyermekeik rosszul alszanak. Vagy nehezen alszanak, vagy még mindig éjjel felébrednek.

gyakran

Jó éjt, kicsikém!

A kisgyermekek alvásával azonban nem kell foglalkozni, és ezt a csecsemőknek vagy a kisgyermekeknek meg kell tanulniuk. Éppen ellenkezőleg, fontos megérteni, hogy a tökéletes alváshoz hasonlót nem várhat tőlük az első három évben. Sok szülő azonban megpróbálja ezt a célt, majd csalódottnak érzi magát, ha nem sikerül elérnie, hogy a gyermek végre jól aludjon.

Bár a kisgyerekek nem alszanak olyan természetes módon, mint a felnőttek, sokat lehet tenni azért, hogy utódai jobban aludjanak. Ennek előfeltétele a gyermek igényeinek megértése és a saját viselkedésünk vizsgálata is - függetlenül attól, hogy hasznunkra válik-e a gyermek és az alvása.

Eva Labusová pszichoterapeuta (a www.evalabusova.cz oldalon olvashatja a gyermeknevelésről, nevelésről vagy egészségről szóló cikkeit) néhány hasznos tippet készített arról, hogyan lehet abbahagyni a gyermekek alvása elleni küzdelmet, éppen ellenkezőleg, a lehető legkönnyebbé tenni. Olvassa el és próbálja átültetni a gyakorlatba.

1. Legyél közel hozzá

"A gyermeknek szüksége lehet az egyik szülő fizikai közelségére az elalváshoz. A harmadik év végére ez természetes szükséglet - az emberi kölyköket el kell vinni, és egyszerűen szükségük van szüleik közelségére fejlődési szükségleteik szempontjából. "

2. Szüntesse meg az interferenciát

"Akár tetszik, akár nem, a gyerek egyáltalán nem lehet álmos. Vagy túl sok inger van körülötte, ami zavarja. Tágabb értelemben a felesleges stressz eltávolításáról szól a gyermek közelségéből, például kikapcsolja a televíziót, csökkenti az ingerek számát, többet jár a természetben.

3. Érezd jól magad a pároddal

"A gyerekek aludásához fontos a szülők kapcsolatának javítása, ami feltétlenül elengedhetetlen. Az anya és az apa közötti rendellenesség nagyon aggasztó hatással van a gyermekre. "

4. Hagyja a gyermeket pihenni lefekvés előtt

"Előfordul, hogy a gyerekeknek lefekvés előtt meg kell szabadulniuk saját erős érzelmeiktől, ami a legkisebb gyermekek sírásával történik (segíthet nekik ebben az úgynevezett segített sírásban, amelyben biztonságos teret teremt számukra a síráshoz) . Ebben a cikkben írtunk róla), a nagyobbakban pedig megfeleléssel vagy öleléssel, összebújással. A gyermekek alvásával kapcsolatos egyik legáltalánosabb mítosz az, hogy a gyermek nyafogása és elégedetlensége kizárólag a fáradtságból és az alvás szükségességéből fakad. A valóságban azonban a helytelen magatartás és a sírás azt jelentheti, hogy a gyermeknek leginkább érzelmileg kell pihennie, nem pedig lefeküdnie.

Az elégedetlen csecsemők vagy kisgyermekek is lehetnek álmosak, de ha ingerültek és idegesek, akkor nem fognak aludni. Végül is mi felnőttek ugyanezt a helyzetet ismerjük. Az elégedetlenség a kisgyermekekben nyilvánul meg, különösen a nap végén, amikor már kimerültek, és az érzelmek ellenőrizetlen átmenetet adnak. "

5. Vigyázzon az ellenőrzési mechanizmusokkal

"Ebben a helyzetben fontos, hogy a szülők kielégítsék a gyermek megnyugvásának szükségességét, és ne tegyenek olyasmit, amelyet a neves gyermekalvási szakértő, svájci-amerikai pszichológus és terapeuta, Aletha Solter (a Korai bölcsesség és a korai gyermekkor könnyei című könyv szerzője) hív egy vezérlő mechanizmus. A lényeg az, hogy a gyermeknek kialakul egy bizonyos szokása vagy helytelen jellege, amelynek valamilyen helyettesítő módon célja az érzelmi nyugalom természetes igényének kielégítése.

Mi felnőttek is tudjuk ezt például édességfogyasztás vagy alkoholfogyasztás formájában érzelmi stressz esetén. Ismertek olyan esetek, amikor az apák éjszaka egy ház tömbje körül autósülésben hajtanak gyereket. Ugyanakkor elegendő lenne türelmesen a karjában tartani a gyereket, vagy lefeküdni mellé, megsimogatni és hagyni, hogy egy ideig sírjon. "

6. Ne hagyja figyelmen kívül a baba sírását

"Néhány szülő figyelmen kívül hagyja éjszaka a síró csecsemőjét, és így igazolja önmagának, hogy még mindig aludnia kell ahhoz, hogy nappal működhessen. De a nap folyamán a szülői gondoskodás bármilyen mértékű egyensúlya nem képes egyensúlyba hozni a bizalom vagy a félelem, a csalódottság és a tehetetlenség elvesztését, amelyet a gyermek akkor érez, amikor éjszaka senki sem reagál a sírására - vagy amikor szüksége van rá. Ezért ne hagyja, hogy egy kisgyerek érzelmi részvétele nélkül vagy egyedül sírjon. És ha rosszul alszik éjszaka, fontolja meg, hogy az álmatlanság oka a fentiek egyike-e. "

7. Mi van, ha még csak nem kell aludnia?

"Azt is valljuk be, hogy a csecsemőknek kevesebb alvásra van szükségük, mint általában feltételezik. Más szóval, az a tény, hogy alszik, megfelel szüleinknek, ezért gyakran kényszerítjük az alvást gyermekeinkre. De van ez fordítva is: mi szülők a saját rendezetlenségünk miatt nem vagyunk képesek teret teremteni a saját alvási rituáléik számára, és addig tartjuk fent a gyereket, amíg mi magunk sem fekszünk le, ami szintén eldönti az alvását. "

8. Próbálj meg együtt aludni

"Ha minden erőfeszítés ellenére a baba továbbra sem akar aludni, az utolsó kérdés továbbra is fennáll: Megpróbáltátok együtt aludni egy ágyban vagy legalább egy hálószobában? Lehet, hogy itt is át kell gondolnia perspektíváját. A kisgyermekek általában nem szívesen válnak el szüleiktől. A csecsemők vagy kisgyermekek túlnyomó többsége nem boldog külön szobában.

Ha nincs kifejezetten a szőr ellen, érdemes kipróbálni ezt a változatot. Nagyon sajnálatos, hogy a nyugati kultúra nagyrészt vonakodva tekint rá, és az a tendencia figyelhető meg, hogy a kisgyermekeket a lehető leghamarabb szétválasztják saját ágyaikba és külön szobáikba. Végül is az összes szárazföldi emlős fiatalja közel fekszik az anyjához, és ugyanabban az időben, amikor a fiatal fiatalok aludtak, többnyire az anyjukkal együtt, az egész családdal együtt.

A hagyományos törzsi kultúrákban, de a fejlett ázsiai kultúrákban is, például Japánban, a gyermekekkel való alvás még mindig gyakori. Csak Észak-Amerikában és Európában a technológiailag fejlett és érzelmi zavarokkal küzdő társadalmakban helyezték el az együtt alvást bölcsők és kiságyak külön helyiségekben. Valójában ez lehet az oka annak, hogy a helyi gyerekek ennyire mérgesek lefekvés előtt. Hosszú távú programozásuk emlékszik arra, hogy biztonságos és megnyugtató, ha anya és apa együtt vannak.