A folsav kifejezéssel általában a leendő anyák vagy a szülés utáni anyák foglalkoznak, akik gondolkodnak babájuk egészségén és szeretnének minél több tápanyagot adni neki a baba egészségének megőrzése érdekében. A folsav, csakúgy, mint más vitaminok, pótolhatatlan helyet foglalnak el testünkben, mert ellátják a szükséges tápanyagokat a csecsemővel, az anyával, de nagyon fontos minden ember számára, de a következő cikkben, amelyet Lenka olvasó küldött nekünk a folsavra fogunk koncentrálni a terhesség előtt és alatt.

lesz

Miért van szükség folsavra? ?

Ha terhes vagy teherbe akar esni, nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű folsavat, a B9-vitamin szintetikus formáját kapjuk.

A folsav segít megelőzni az idegcső hibáit - a gerincvelő (például gerinc hasadék) és az agy súlyos veleszületett rendellenességeit.
Az idegcsőhibák a magzat fejlődésének nagyon korai szakaszában jelentkeznek, ezért fontos, hogy még a terhesség megkezdése előtt elkezdje a folsav szedését.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok jelentése szerint azok a nők, akik a fogamzás előtt legalább egy hónappal és a terhesség első trimeszterében az ajánlott napi folsavadagot szedik, akár 70 százalékkal csökkentik csecsemőjük idegcsőhibáinak kockázatát.

Mit tesz még a folsav az Ön számára?

A vérszegénység megelőzéséhez a testének szüksége van ezekre a tápanyagokra. A DNS termeléséhez és működéséhez, genetikai térképünkhöz és a sejtek építőeleméhez is elengedhetetlen. Az elegendő folsav különösen fontos a placenta sejtjeinek gyors növekedése és a fejlődő csecsemő számára.

Mennyi folsavra van szüksége?

A gyermek idegi csőhiba kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy egy hónapban 400 mikrogramm folsavat vegyenek be egy hónappal azelőtt, hogy elkezdnék a fogantatást.

A folsav élelmiszer-forrásai

- lencse
-bab, borsó és dió
-avokádó
-brokkoli, spenót, kelbimbó, spárga
-citrusfélék és gyümölcslevek

Ha az étel nem elég ....

Ha egy nő nem képes elegendő folsavat biztosítani étrendjével, ma már számos online vásárlási üzlet található, ahol tabletta formájában kapható folsav, de mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával, amikor szedi. Ára körülbelül 3 eurótól felfelé mozog.