lefekvés

30.7. 2015 8:00 Nem számít, mit tesz a testébe magas hőmérsékleten. Említettük, hogy ha csípős és meleg ételről van szó, mindenképpen meg kell várni az időjárás változását, mert szükségtelenül még jobban felmelegíti testét olyan étel.

Meleg nyáron?
Hasznos információkat kínálunk Önnek, ami a táplálékfogyasztás biztonságát jelenti a forró napokon, javaslatokat az étkezési tippekhez a meleg időjáráshoz, a meleg időben történő étkezéshez szükséges utasításokat, amelyek segítenek lehűlni mind Ön, mind gyermekei számára.

Soha ne egyél, és ne is vacsorázz közvetlen (lemenő) napon. Még az étel is gyorsan elveszíti a vizet és kiszárad. Ezenkívül több napot töltünk a napon, a test elveszíti a vizet és a fontos ásványi anyagokat. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, a feldolgozott ételeket. Válasszon egészséges zsírokat magvakból és diófélékből.

Ha lehetséges, fogyasszon főtt ételt a fertőzések és az ételmérgezések megelőzése érdekében. Ha egészséges, friss vacsorát készít, legyen szó gyümölcsről vagy zöldségről, amelyet nem eszel meg. Oxidálódhat és károsodhat. Vagy használjon fagyasztott vagy konzerv gyümölcsöt.

Vacsoránál mindig keressen árnyékot
Legyen nagyon óvatos bármilyen aktív mozgás közben, használja a ventilátorokat vagy a légkondicionálót, mert a test még mindig forró, és hagyja, hogy elvegye az ételt. Fogyasszon sok, sok vizet tartalmazó ételt, tartózkodjon a napsütéstől, tartózkodjon légkondicionált helyen, amikor csak lehetséges étkezés közben.

Próbálja kiélvezni a hosszabb napok előnyeit, és ha hőálló, akkor a grill is. Szinte minden étel, amelyet nyáron otthon vagy a kertben talál, grillezhető, ráadásul ne feledkezzen meg a friss halakról. Adjon hozzá zöldségkeveréket. Dobjon kukoricát a grillre, vágjon néhány paprikát, hagymát és paradicsomot. A grillen történő főzés ugyanolyan időt vesz igénybe, mint a gyorsétterem.

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást