Legalább időről időre mindegyikünk hátfájással küzd, akár kemény fizikai munkát végezünk, akár ülő munkát végezzünk. Néhány ember azonban nem képes megszabadulni ettől a problémától, annak ellenére, hogy erős gyógyszereket szed, és kezeli a különféle kórházak kilincseit. De van egy új elmélet a világon, miszerint csak a helyes diagnózis és a megfelelő kezelés nem elegendő. A hátfájás megszabadulása érdekében belsőleg kiegyensúlyozottnak kell lennie, és érzelmeit kordában kell tartania. Állítólag a felépülés formájában bekövetkezett sikert könnyen blokkolja egy fal a fejünkben.
A hátfájás teljesen felidegesíthet minket
A gerinc a csontrendszer része, amely öt részre - nyaki, mellkasi, ágyéki, keresztcsonti és coccyxre - osztható csigolyákból áll. Nem számít azonban, hogy melyik szegmens fáj, szinte mindig kemény beavatkozás a mindennapi sztereotípiába. Hátfájás, mert súlyosan korlátozzák a mozgást, és a megkönnyebbülésnek nem is kell feküdnie. Miközben rövid távú körülmények között segítenek fájdalomcsillapítók vagy melegítő tapaszok, a krónikus fájdalommal járó betegek gyakran hiába tesznek át egy-egy vizsgálatot. Nick Sinfield gyógytornász azonban merész könyvvel érkezett a piacra. Szerinte belső hangulatunk a hátfájás jele is.
A fájdalom eredete elrejti a stresszt és a feszültséget
Sinfield publikációjában azt állítja, hogy még a meglehetősen gyakori hátfájás is ronthatja belső testtartásunkat. A tartós fájdalmat illetően állítólag az orvosok az első okok az érzelmi feszültség kezelésére: "Az orvosokat arra tanítják, hogy érzékeljék a hátfájást sérülés vagy a gerinc károsodása szempontjából. Egy ilyen beteg kezelésekor azonnal a diagnózisnak megfelelő magyarázatokat keresnek. Eszközök segítségével vizualizálják idegrendszerünk, izmaink és csontjaink minden szegletét és hasadékát, így pontosan meghatározhatják a fizikai rendellenesség helyét, amelyben szenvedünk. Mivel a fájdalom fizikai, az emberek a fizikai okot keresik. Sajnos mindez figyelmen kívül hagyja a hátfájás leggyakoribb forrását. " Szerinte ez stressz és feszültség, amely életünk különböző területeiről származhat - a családi konfliktusoktól kezdve a munkahelyi fülledt légkörig. "Az érzelmi stressz fájdalmas fizikai nyomásként jelentkezik - leggyakrabban a nyak lágy szöveteiben, a vállakon, a lapockákon, a hát alsó részén és a csípő külső részén." magyarázza a gyógytornász.
Érdekelheti: Orvost vagy mentőt keres? Próbálja ki a www.vyšetřenie.sk oldalt
A hátunk nem olyan törékeny, mint gondolnánk
Röntgen- vagy mágneses rezonancia felvételen vett részt a gerincén, és kopott lemezeket vagy más deformitást talált? Sinfield azzal érvel, hogy ezek a tényezők egyáltalán nem okozhatnak hátfájást. Sokan közülük az életkorral összefüggő és az öregedés természetes része. A gyógytornász szerint az a probléma, hogy az orvosok ezeket a körülményeket "rendellenesnek" mutatják be, felesleges félelmet és szorongást okozva a betegeknél.
Tehát hogyan lehet legyőzni a hátfájást?
- vigyázzon az egyesületekre - ha a tudatalattiban egy bizonyos típusú sporttevékenységet társít egy esetleges hátfájással, akkor állítólag a fájdalom valóban jelentkezik. Ne légy versenyképes vagy perfekcionista, és először próbáld figyelmen kívül hagyni a fájdalmat. Mindig keresse fájdalmának lehetséges érzelmi eredetét.
- az izomérzékenység elsősorban - Még mindig megérintheti ujjaival a lábujjait? Ha nem terheljük meg az izmokat, fokozatosan rövidül. Éppen ellenkezőleg, ha túlterheljük, akkor a szálak elszakításával ártunk magunknak. Ezért próbáljon még ülve is egyensúlyban tartani az izmokat - egy fitt gömbbel vagy egy speciális párnával a fenék alatt.
- helyes hozzáállás - amikor ül, áll, jár, folyamatosan ellenőrzi testtartását. Ne dőljön hátra és ne tekeregjen a székén - a háta nagyon szenved.
- nyújtás - amikor csak van ideje, húzza meg magát - miután felkelt az ágyból, akár a tévé előtt vagy lefekvés előtt.
- Pilates - A pihentető gerincgyakorlatokat világszerte emberek milliói dicsérik és Sinfield ajánlja
Gondolod, hogy a hátfájás pszichológiai eredetű lehet? Ossza meg véleményét más olvasókkal a beszélgetés során.