Szeretne egyszerre kipróbálni valami egyszerűt és ízleteset? Próbálja ki a következő receptjeimet: Élvezze tehát minden sarkot egy kicsit each

Paradicsom-alma kenés

fitness

Az előkészítéshez szükségünk van:

  • 1 kg paradicsom
  • 0,5 kg hagyma
  • 3 alma
  • 1 ČL kari
  • 1 cm őrölt bors
  • 1 PL őrölt csípős paprika
  • 6 gerezd fokhagyma
  • 1 csésze barna cukor
  • 1 csésze ecet
  • 2 NE tengeri só
  • Teljes kiőrlésű kenyér (rozs, napraforgó vagy csemege)

Hogyan kell csinálni:

  1. A paradicsomot, a hagymát és az almát megtisztítjuk, a paradicsomot apróra vágjuk, a hagymát és az almát finomra reszeljük.
  2. Hagyja főzni az elkészített zöldségeket és almákat, fűszerezze és adjon hozzá zúzott fokhagymát, cukrot, ecetet és sót. Addig keverjük, amíg a zabkása meg nem alakul.
  3. Adja a forró főtt keveréket üvegedényekbe. Megfordulunk. Lehűlés után hűtőszekrényben tároljuk.
  4. A hűtött kenést teljes kiőrlésű kenyérrel tálaljuk.

Az avokádó fény elterjedt


Az előkészítéshez szükségünk van:

  • 1 avokádó
  • 1 nyakkendő petrezselyem
  • 1 PL zsírszegény kenhető sajt
  • 1 kis lilahagyma (medvehagyma)
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 tojás
  • 1 PL mustár
  • só ízlés szerint)
  • őrölt fekete bors (ízlés szerint)
  • 1 lime lé
  • Többszemű kenyér

Hogyan kell csinálni:

  1. Forraljuk fel a tojást keményen és tisztán. Juice a meszet, és tegye félre a levét. Megpucoljuk az avokádót, a medvehagymát és a fokhagymát is, megmossuk a petrezselymet és mindent felvágunk.
  2. Az elkészített hozzávalókat simára keverjük a mustárral. Sózzuk és ízesítsük ízlés szerint.
  3. Az elkészített kenhető étel sokféle kenyérrel ízlik.

Tofu krémmel töltött sonka tekercs


Az előkészítéshez szükségünk van:

  • Baromfi párolt sonka
  • 2 db mozzarella fény
  • 1 csomag fehér tofu sajt
  • friss bazsalikom
  • 1 PL olívaolaj
  • só ízlés szerint)
  • őrölt fekete bors (ízlés szerint)
  • Búza vagy teljes kiőrlésű tekercs

Hogyan kell csinálni:

  1. Finoman aprítsuk fel a mozzarellát, a tofu sajtot és a bazsalikomot, és keverjük össze olívaolajjal. Fűszerezzük sóval és őrölt fekete borssal. Az egész keveréket simára keverjük.
  2. Vigye fel a nyers keveréket egy kanállal a baromfi párolt sonka szeletekre, és tekerje fel őket.
  3. Finom sonkás tekercseket ropogós búzával vagy teljes kiőrlésű penam tekercsekkel szolgálnak fel.

Lucia Medeková

Minden nap egy új reggeltel kezdődik, egy új lehetőség az újrakezdésre. Kezdd másképp. Ez egy lehetőség arra, hogy tudatosan közelítsen az életéhez. Azt tanácsolom, csináld örömmel, és várom az eredményt.