A gyümölcs- vagy zöldséglevek különösen népszerűek a reggeli részeként. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsa a testet, telítse magát és ne hízzon. Elsősorban azonban ellátják a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Folyékony egészség

Annak ellenére, hogy az ilyen gyümölcslevek hasznosak a szervezet számára, nem szükséges túlzásba vinni az ivásukat. Egy csészével kell kezdeni. Rendszeres gyümölcslé adagok megtartásához tartsa az optimális adagot 250 milliliter felnőtteknek és 150 millilitert gyermekeknek. Idővel napi fél literre növelheti. A legjobb választás az induláshoz az répalé. Ez a legfinomabb és az egyik leggazdagabb provitamin-forrás. Hatással van a bőr minőségére és a jobb látásra. Ezenkívül csökkenti a stresszt és enyhíti a test általános feszültségét. A sárgarépalé a B-vitamin és számos hasznos ásványi anyag forrása is, például kálium, foszfor, kén, kalcium és vas. A lé elkészítésekor répát és vizet is adhat hozzá, amely javítja az ízét és tökéletesen illeszkedik hozzá.

Egy másik népszerű zöldségfajta szintén paradicsom. Osztályozhatjuk őket hatékony segítőként az étrendben és a fogyásban, miközben erősségüket elsősorban az A-vitamin és a citromsav együttesen mutatják. Erősségüknek köszönhetően segítenek az anyagcseréd támogatásában, ha lefogysz. További pozitívumuk a vérnyomás szabályozása és a bőrfiatalítás.

A kedvenc gyümölcslevek között van grapefruit. Rendszeres használatával segíthet fájdalmas ízületi gyulladásban. A hígítatlan citruslevek nagy arányban tartalmaznak savakat, ezért ajánlatos vízzel hígítani. Ez a gyümölcslé kissé kesernyés ízű is, ezért keverhető más, édesebb gyümölcslevekkel.

Nem ajánlott gyümölcs- vagy zöldséglevet inni közvetlenül étkezés után vagy étkezés előtt. A legjobb idő az ilyen gyümölcslevek fogyasztására reggel, amikor ennek az italnak, valamint a jó hangulatnak köszönhetően feltöltheti az akkumulátort. Fél óra múlva azonban a vitaminok kezdenek eltűnni belőle. Ha a lehető legnagyobb egészséget akarja elérni a léből, igyon egyet egyszerre.