4.7. 2009 Írja meg étkezési szokásait és az egészséges táplálkozási szakember Antónia Mačingová figyelmezteti Önt a hibákra és tanácsolja, hogyan ne ismételje meg tovább.
Archívum
Népszerű az internetről
A lezárás sötét oldala: A lányom megváltozott, nem tud viselkedni a társadalomban, és a legrosszabb az.
Keltsd életre gardróbodat és válj sztárrá: EZEK a gyönyörű influencerek tanácsolják, hogyan kell ezt csinálni!
Momina Judiny a bátor FOTÓ: Hogyan változtatta meg az anyaság? Várj, amíg meglátod. AZTA!
Parišková hónapokig tartó kemoterápia után: Végül a TV-ben paróka nélkül. Hú, nézz rá!
A szakítás után olyan szenvedélyt élt át, amilyen még soha nem volt: a szex előtt EZT a fülébe súgta, te megolvadsz!
A témához kapcsolódik
A szív számít
Kérdéseit Mgr. Az e-mail címre elküldheti Antonia Mačingovát [e-mail védett] ! Ne felejtsen el információkat adni a jelenlegi étrendjéről a problémái miatt (ez fontos információ ahhoz, hogy kielégítő tanácsokat adjon Önnek).
Jó nap. 20 éves vagyok 162cm és 56kg. Szeretném formálni a testemet. Főleg a has, nem tudom fontos-e az étrend módosítása, amivel most gondom van. Napi 12 órát dolgozom eladóként egy sportboltban 9: 00-21: 00 között. Csak fél órás szünetem van. Amikor hazajövök, hatalmas ízlésem van az édességekért, és 3 édességet is megeszek. Szeretnék tanácsot kérni arról, hogyan kell enni és nem hízni, és milyen gyakorlatokkal a legjobb .
Saját menü:
MA: reggeli joghurt, banán. Tizedik: barack. Ebéd, káposztaleves, ribizli pite. Olovrant paradicsom, alma, sárgarépa.
HOLNAP: sült marhahús, szelet kenyér ebéd croissant sonkával, paradicsommal és borssal. Olovrant: alma. Vacsora 22: 00-kor, amikor hazajöttem a munkából, éhes voltam, és volt egy sütim és perkeltem.
A korai reggeli: joghurt, kecskesajt, kecsketej müzlivel. Ebéd: kifli sonkával. Olovrant: alma. Vacsora: búzadara.
Rájövök, hogy hibát követek el, amikor 22: 00-kor eszem, de éhes vagyok a munkától, és nem tudok ellenállni. Ivási mód: 2l vizet naponta, csak tiszta vizet, ásványvizet vagy teát iszom. hát, köszönöm.
Monica
Nem csak este hibázik. De még egy normális, napi menü sem megfelelő. A cukor nemcsak kekszben van, hanem alapvetően mindenben. A nap folyamán pedig magas glikémiás indexű ételeket eszel. Az éhség érzése nagyon gyorsan jelentkezik, így amikor hazajön, nagyon éhes vagy, és mindent megeszel, ami csak a kezedbe kerül. .
Hiányzik a zöldség. Alacsony GI-je, magas rosttartalma van - hosszabb ideig fogja jóllakni. A rostnak más hasznos funkciói is vannak a test számára. Tehát, ha meg akarja változtatni az alakját, megszünteti az éhség és az édes íz érzését, teljesen változtassa meg az étkezést.
Milyen reggelit ajánlana. Mit kell enned ahhoz, hogy tápláló, egészséges és előnyös legyen a karakter számára? És igazam van, amikor vacsorára kapok egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret uborkával, paradicsommal és sárgarépával? hát, köszönöm!
14 éves vagyok:-) és 160 cm 55 kg.
Anyád feladata, hogy gondoskodjon változatos étrendjéről rengeteg tápanyaggal és energiával.
Nyerhet-e egyáltalán valaki jo-jo harcot?
Ada
Igen, lehetséges. De megint fontos felismerni, hogy étrendünk étrendre váltásával nem érjük el ezt, hanem megváltoztatjuk az ételválasztást, hogy a legmegfelelőbb "üzemanyagot" válasszuk elegendő szükséges tápanyaggal. Ha kiegészítjük a testet a szükséges minőségi tápanyagokkal, akkor fokozatosan megszűnik az éhség. Ha fokozzuk az ivási rendszert, akkor a szervezetnek elegendő táptalaja lesz ahhoz, hogy tápanyagokat (vitaminokat és ásványi anyagokat) szállítson az egyes sejtekbe, és ezzel egyidejűleg a test a víznek köszönhetően megszabaduljon a felesleges méreganyagoktól és zsíroktól! És még egyszer: ne térjen vissza az előző étrendhez, amely problémákat okoz Önnek a bőr alatti zsírnövekedéssel.
Antónia Mačingová
Kérdéseit Mgr. Az e-mail címre elküldheti Antonia Mačingovát [e-mail védett] ! Ne felejtsen el információkat adni a jelenlegi étrendjéről a problémái miatt (ez fontos információ ahhoz, hogy kielégítő tanácsokat adjon Önnek).
Az új kérdésekre minden szombaton választ találhat a Lesk.sk oldalon.
Ki az a Mgr. Antónia Mačingová?
Az egészséges táplálkozás szakértője két könyvet írt, amelyek egyszer és mindenkorra fogyni, és fogyni fogyni. "A múltban gyakran találkoztam nőkkel és férfiakkal is, akiknek több testzsírjuk volt problémájuk. Megkérdezték, mit ehetnek enni, és nem híznak.
Ez arra ösztönzött, hogy a diéta olyan összetételét állítsam össze, hogy 6-8 hét leforgása alatt (néhány nap alatt nem ígérek csodát) az emberek érezni és látni fogják a hatásokat. És hidd el, senki sem volt éhes, aki ezt a típusú tisztító étrendet választotta "- mondja Antónia Mačingová