Lehet, hogy ez nem annyira nyilvánvaló, de neked is részese kellene lennie a napi étrendünknek.
Cikk megosztása
A helyes életmód nemcsak pillanatnyi divat. Ez egy módja annak, hogy jó formában maradjon öregségig. Ha néhány jó szóval meg akarjuk határozni a jó életmódot, akkor egy hollywoodi filmet átfogalmazhatunk: "étkezz jól, aludj és szeress".
A valóságban azonban ezek apró, rendszeres lépések, amelyek közelebb visznek minket a sikerhez. Az egyik alapvető rész a megfelelően kiegyensúlyozott étrend. Gyümölcsök, zöldségek, diófélék, hal. és növényi zsírok.
Lehet, hogy ez nem annyira nyilvánvaló, de a mindennapi étrendünk részének is kell lenniük. A zsírok, mint például a repceolaj, sok esszenciális omega-3 telítetlen zsírsavat tartalmaznak, amelyek alulreprezentáltak étrendünkben.
Ezenkívül fitoszterineket is tartalmaz. Ezek segítenek fenntartani a vér megfelelő koleszterinszintjét (a pozitív hatások napi 0,8 g elfogyasztásával nyilvánulnak meg). Ez az E-, a K-vitamin- és az A-provitamin-forrás is.
Miben és hogyan különbözik a repceolaj a többi növényi olajtól, és milyen napi adag szükséges az egészségünkhöz? Megtalálja a válaszokat a videó, amikor a blogger
Henrieta Peškovičová ezt mondta Teleránban.