Egyéni edzésterv
El akarja kezdeni, de nem tudja, hogyan? Kérjen személyre szabott képzési tervet vagy egyéni képzést. Figyelembe veszem céljait és képességeit.
Táplálkozási tanácsadás
Csak az egészséges életmódban hiszek. Ha ez is érdekel, tanuljon meg egészséges és kiegyensúlyozott táplálékot velünk. Az ügyfelek számára heti menüt, tanácsokat, utasításokat és tanácsokat kínálok.
Csoportos gyakorlatok
Csoportos gyakorlat fitness karika. Ezzel a táncformával lebontod a fontokat, karcsúsítod a derekad, megerősíted a hasizmaidat és ellazítod a gerincedet. Alkalmas a 11. korosztály számára+.
Milyen képzést kaphat tőlünk?
Csökkentő képzés
Célja a bőr alatti zsír csökkentése, az ügyfél igényei szerint, és egyúttal az izomvesztés minimalizálása. A hangsúly az étkezési szokásokra és a menü beállítására kerül. A rajzolás szakaszában is ajánlott.
Hangerő edzés
Izomtömeg növelésére és az erő maximalizálására tervezték. Speciális képzési módszerek alkalmazása hatékonyságuk érdekében. Alkalmas az ügyfél számára is a testtömeg növelése érdekében.
Kitartó edzés
A fizikai erőnlét fejlesztésére szakosodott képzés. Elsősorban a szív- és érrendszert erősíti, az állóképességi mozgástevékenységek elsajátítását. Alkalmas felvételre redukciós edzéssel kombinálva.
Funkcionális és fitnesz edzés
Egy modern képzési trend, amely összekapcsolja az összes ügyféligényt. Segíteni fog az erő, a testkoordináció, a mozgásszervi funkcionalitás, a rugalmasság, a sebesség és az állóképesség fejlesztésében. A különféle testmozgást segítő eszközök segítségével az edzés sokoldalúvá és mindenekelőtt szórakoztatóvá válik, minden kliens számára megfelelő.
Gyakorlat az anyukáknak
A terhesség alatt nem kell aggódni a testmozgás miatt. A tréning nagyon specifikus és a terhesség szakaszához igazodik, amely segít megerősíteni az izmokat, az ízületeket, a medencefenéket, javítja a vérkeringést és megtanítja a megfelelő légzést.
SM rendszer
Stabilizáció - A mobilizációs rendszer egy rugalmas kötéllel ellátott speciális gyakorlatok összessége, amelyek a mozgásszervi rendszer, a porckorongsérv, a scoliotikus görbe vagy a diasztázis megelőzésére és kezelésére szolgálnak. Az egyes gyakorlatok elérik a spirális izomláncok aktiválódását, amelyek szűkítik a derék kerületét és felfelé húzzák a testet. Ily módon a gerinc mozgás közben aktívan stabilizálódik. Edző irányításával az ügyfél megtanulja az összes alapgyakorlatot, amelyet aztán a napi rutinba bevet.
Fit Hooping
A Fit Hooping egy dinamikus gyakorlat, hula karika karikával. Ez a szinte táncos testmozgás segít karcsúsítani és megerősíteni a hasizmainkat. A hula karika speciálisan megerősített és terhelt, ami mozgás közben megsokszorozza a hatást. A gyakorlatok csoportosak, tánczene kíséretében és mindig jó hangulatban.