Csak kétféle ember létezik. Azok, akik még a karanténban sem álltak le, és továbbra is betartják étrendjüket és edzésterveiket. Aztán vannak olyanok, akik mindent felköhögtek, öt után nyikorogtak és vidáman savanyítottak a tévé előtti kanapén. Hogy objektív legyünk, még mindig vannak olyanok, akik köhögtek az egész miatt a világjárvány előtt, és talán ő (a járvány) arra kényszeríti őket, hogy gondolkodjanak el magukról és indítsák el az újraindítást. Bármi is legyen az utolsó két csoport, van egy tippem, hogy mit kezdjek karanténnal.

karanténba

Amikor elkezdek dolgozni egy ügyféllel, mindig ragaszkodom egy dologhoz - igazat kell mondanunk egymásnak. Ezért öntsünk tiszta bort is, esetünkben vizet. Lusták vagyunk, nem tudok általánosítani, mert valóban nagy makákók vannak köztünk, verejtékezve. A lakosság azon részéről beszélek, amelynek a nap csúcsa az, hogy egy tányért visz a nappaliból a konyhába. Lehet, hogy a mozgás jelenleg korlátozott lehetőségei alatt nőtt ez a lustaság, talán megszülettek, talán csak kitértek az útból. Sok minden történik az életben, de az a fontos, hogy hogyan reagálunk ezekre a dolgokra. Ezért van egy tippem a "fizikai" tevékenységre a lustábbak számára. Azok, akik a semmiből indulnak, vagy akár azok, akiknek csak növelniük kell a bizalmat, amely más eredményekhez vezet.

Gyors és könnyed testmozgás

Amíg tiszta bort töltöttünk, az évekig tartó gyakorlat megerősített egy másik igazságot számomra. Amellett, hogy lusta lakosság vagyunk, rendkívül türelmetlenek is vagyunk, és azonnal eredményeket akarunk. Természetesen könnyedén. Szép utópia, nem? Pontosan e két jellemző együttes hatása miatt az egész ipar jól teljesít fogyókúrás tabletták és egyéb ígéretek, amelyek estéről reggelre megváltoztatják az életedet, és nem kell elengedned a kedvenc zsetonjaidat. Akik velem mozognak vagy ismernek, tudják, hogy az őszinte testmozgás, a tiszta étkezés és az esetleges táplálék-kiegészítők szószólója vagyok az erőfeszítések támogatása érdekében. Végül is mindannyian szeretnénk kiaknázni erőfeszítéseinket. De mivel tudom, hogy nem mindenki olyan, mint én, évek óta létezik megoldás a piacon mások számára.

EMS - elektromos izomstimuláció

Az EMS gyakorlat előnyei

Az EMS gyakorlatot ajánló oktatók megemlítik a test számos előnyét, hogy csak néhányat említsünk:

  • Testformálás (cellulit veszteség, izomtömeg növelése)
  • Az anyagcsere felgyorsulása (társuló fogyás)
  • A nyirokrendszer beindítása
  • A hátfájás enyhítése
  • Az izomsorvadás visszafordulása
  • Időt takarít meg
  • Segítsen az inkontinencia visszaszorításában

Az EMS gyakorlat korlátai

Mint minden testmozgás esetében, vannak olyan helyzetek, amikor az EMS gyakorlása nem ajánlott. Néhány közülük:

  • 15 év alatti életkor
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Rák
  • Fém implantátumok a testben, beleértve a rögzítő fémeket a protézisekhez (a platina implantátumok kivételével)
  • Epehólyag/vese kólika
  • Akut gyulladás a testben
  • Magas vérnyomás
  • Hegek kevesebb, mint 10 hónappal a műtét után

Az EMS gyakorlása kényelmes módszer a látható eredmények megkezdésére és elérésére viszonylag rövid idő alatt, túlzott erőfeszítés nélkül. Mielőtt úgy döntene, hogy igénybe veszi, konzultáljon edzőjével, hogy meggyőződjön arról, hogy ez a gyakorlat megfelelő-e az Ön egészségi állapota alapján. A cél az, hogy jobban érezze magát és jobban nézzen ki, és ne bántsa magát. Összefoglalva: tudok a fitneszközpontról, ahol személyesen láttam, hogy EMS-gyakorlataik vannak, ezért ha Zvolenből származik, ne habozzon ellátogatni fitko árak.

Ha tetszett a cikk, ossza meg barátaival.

Ha még hatékonyabbá akarja tenni edzését, tegyen bele étrend-kiegészítőket.