Gondolkodott már azon, hogy miért készteti ezt hűtőszekrény tárgyalására?
Minden más a legfrissebb ismeretek szerint haszontalan. Nem kell kalóriákat számolni, csak párbeszédet kell folytatnia önmagával, és nyert. Hogyan működik?
John Richardson diétamágus új megállapítással áll elő. Elmondása szerint nem vagyunk képesek lefogyni, mert extrém diétákba keveredünk, a csökkentő programok pedig stresszt okoznak nekünk, és nem oldanak meg semmit. Szerinte csak beszélned kell magaddal.
Kívánt súly
Az étel nem hízik meg bennünket. A szakember szerint a magatartásunk és az étkezésünk a hibás. Minden a fejünkben van, és szerinte a szigorú diéta nem jelent megoldást az elhízásra vagy a túlsúlyra. A szabály, amit meg kell tanulnod, az az, hogy naponta háromszor egyél és érdeklődj az érzéseid iránt. Ha elviselhetetlen vágy támad a csokoládé iránt, Richardsonnak van egy tippje - kérdezze meg belsőjét, miért van ez a vágya, és mit nem okoz neki fájdalmat vagy stresszt. Milyen egyszerű!
Az érvek ereje
Tisztában kell lennie rossz szokásaival és elemeznie kell viselkedését. Ez nonszensznek tűnik számodra? Az ellenkezője igaz. Ha gyakran beszél magával, könnyen megszabadulhat attól a vágytól, hogy késő este megtámadja a hűtőszekrény tartalmát. Egy dietetikus szerint nagyon hatékony hangos érveket mondani, miért kellene lassítania. Az ön által dedikált szavak befolyásolják az ön érzését. A kiegyensúlyozott nőnek nem kell túlfogyasztania, és nem szenved elhízástól. A veled folytatott beszélgetésnek köszönhetően hallhatja testbeszédét és igényeit, és könnyedén ráhangolódhat a természetes és egészséges étrendre. Ne várd, hogy karcsú legyél egy éjszaka alatt. Minden, ami azonnali hatást ígér, nem állandó. Türelemre és koncentrált hallgatásra van szükséged a testedben. Mikor érzékelted utoljára az igényeit? Itt az ideje, hogy odafigyeljünk rá, és az eredmények meg fognak jönni az építkezés szakértője szerint.