Egy fiatal Zvoleni testépítő, Bohdan (21) évek óta gyakorol. Nos, nem a szokásos módon teszi. Orvostudományt tanul, és tudását tökéletesen ötvözi az edzéssel és a táplálkozással. Nem használ semmilyen mesterséges vagy doppingszert, ezért természetes testépítőként emlegetik.

zvolenský

Bohdan Longauer keményen dolgozik magán, és arra törekszik, hogy elérje az úgynevezett collegia-t - amely az ember testi és lelki oldalának harmonikus harmóniájának és egyensúlyának ideálja. Idén először teljesítette a testépítő versenyeket, jelölték a világbajnokságra. Az interjúban elárulta, miért nem vesz részt a világbajnokságon, vagy mit gondol fontosnak a versenyen.

Mikor kezdtél el edzeni?

Nyolc évig úsztam, de nem lehettem csúcsúszó, mert nem mérek 190 centit. Tehát 15 éves korom körül kezdtem el edzeni az edzőteremben. Találkoztam Peter Winklerrel, aki megismertetett titkokkal, eladta nekem know-how-ját. 35 éve aktívan edz. Európa, Szlovákia többszörös bajnoka és a világ vice-bajnoka. Június 11-én ismét Budapesten versenyez a világbajnok címért. Keresztezetten tartom neki az ujjaimat.

Ugyanakkor nagyon jó barátom, sparringom és mentorom egyben van. Összességében megosztjuk az esztétika és a világ nézetét. Olyan fél-apa viszonyban vagyunk, néha ordítok vele, máskor megérintek. Úgy gondolom, hogy a világ egészében a testépítéshez tartozik.

Hogyan érzed magad a testmozgással kapcsolatban?

Nagy önmegtagadás, ugyanakkor endorfinok és öröm, a szellemi munka - tanulás kompenzációja is. Minden étrendi értéket kiszámítottunk. Tudod, hogy hetente négyszer kell edzőterembe menned, így elmész. Számomra az önmegtagadás nem nehéz. De együtt kell élni vele, megvan benne és lehet, hogy egy kicsit aszkéta életet él. Élvezem. A siker az étkezés tervezésében is rejlik. Fogyasszon gyakran kisebb adagokban, hogy az anyagcsere működőképes maradjon. Három óránként legyen kaja. Csak napi 2300–2400 kalóriát kell megennem.

Ön a természetes testépítők egyike. Mi a különbség a természetes és a klasszikus testépítés között?

Ez olyan, mintha egy elefántot összehasonlítanánk egy tigrissel. Az elefántnak nagy a térfogata, ez izomtömeg. De lát egy inast egy tigrisen, ez a mozgásról és az eleganciáról szól. A természetes testépítés BIO termék - színezékek és műanyagok nélkül. Vagy hasonlítható az ősi szobrokhoz, de nem a mennyiségről szól.

Testépítéssel foglalkozom, bár nem hiszem, hogy ebbe a szubkultúrába tartozom. Sok testépítő durva megjelenésre és nagy mennyiségre támaszkodik, amely számomra gyakran aránytalan. Meg akarják mutatni, hogy testépítő vagyok és a közösséghez tartozom. Nem tartom magam ennek a közösségnek a részeként, pedig versenyzek is benne. Természetes testépítő vagyok, de inkább sportolónak tartom magam. Mert az edzésem nem csak a testmozgásról szól. Korcsolyázni, kerékpározni vagy télen sífutni járok.

Hogyan alakult az első versenyed?

Májusban Pozsonyban volt, én pedig a harmadik helyen végeztem. Nagy volt a versenyem. Mindegyik zsírtartalma kevesebb mint 4% volt, és izomzata nagy volt. A nálam nagyobb ellenfeleket is legyőztem. És kevesen veszik észre, hogy nem minden a hangerőről szól, még akkor is, ha jól mutat, ha pólóban vagy. Színészkedésről, a fejed fogásáról és a játékvezetőkről szól - ez elég fontos.

Tehát a verseny pózai kihívást jelentenek?

Tisztán. Pózok döntenek arról, ki lesz a győztes és ki a vesztes. Megnézem a fotókat, és megpróbálom megtalálni azokat, amelyek tetszenek. A versenyen is sokkal nagyobb mennyiséget láttam, mint én, de a fiú természetellenesen állt - összetört. Csökkentette izomfejlődését. Ő hasonlít a legtöbbet a versenyzők között. Ha nincs szemed rá, vagy nem tudsz megfelelően pózolni, akkor nem leszel magas.

A pozsonyi versenyből nevezték a szlovák bajnokságra. Hogyan kerültél oda?

Amikor Szlovákiába jutottam, az ötödik helyen végeztem. Ami számomra nagy siker, tekintettel az első évadra és arra, hogy előttem a regnáló világbajnok, Európa és Szlovákia több bajnoka állt. Ezzel a helyezéssel jelöltek a világbajnokságra. Sajnos nem mehetek el, mert anatómiai vizsgám van. Fogászatot tanulok a pozsonyi Szlovák Orvostudományi Egyetemen.

Segít a képzés során tanulni?

Természetesen igen. Mert annak megértése, hogy mi történik a testben, az a feljutás módja. Fiziológus tanárom értékelte, hogy ugyanannyit tudtam az emésztőrendszerről, mint ő. Nagyon örültem. Furcsa, amikor egy fitneszközpont trénere azt mondja az ügyfélnek, hogy tegye ezt és ezt, amikor az ügyfél nem érti. Ha ő mondja, egyél túrót minden este, és nem fogod megérteni, miért. Nem tudod, mi folyik a testedben, és nem is fogod jól és sokáig csinálni.

Hogyan néz ki a verseny előtti felkészülésed?

A versenyhét nagyon igényes. A verseny általában szombaton van, a felkészülési hét hétfőn reggel kezdődik. A képzések kétfázisúak. Az első három nap marhahúst eszem zöldséggel. Csütörtök óta cukrozok és vizelethajtó teát és kávét kapok. Ez azt eredményezi, hogy a versenyző teljesebb benyomást fog kelteni, és visszavonja a bőr alatti vizet.

Amíg nem próbálta ki a verseny előkészítését, nem tudja, mi az. Különösen megterhelő a psziché és a következetesség szempontjából. Sokkal következetesebb, pedánsabb és keményebb vagy - nagyon értékeled az ételeket. Nem a gyenge szívéért. Tudom, hogy néhány srác még sírt is súlyos görcsök vagy éhség miatt. És nagy srácok voltak ...

Mit jelent az edzés számodra?

A testmozgás anti stressz tevékenység. De nem csak arról, hogy egy órás edzés van az edzőteremben. Az edzőterem mellett - a konyhában - izmokat épít. Azt mondják, hogy a testmozgás 50%, az étrend pedig 50%. Azt mondanám, hogy a diéta akár 90% -ban is sikeres. Az edzőterem stresszoldó helyiség számomra. Természetesen azon gondolkodom, hogyan lehet felépíteni a megfelelő edzést - az összes gyakorlatot.

Néhány diszkót is üldöz, miközben orvostanulmányoz és tornázik?

Nem, abszolút nem szeretem. Megszokom a könyvolvasást. Ezen kívül fogászatot tanulok, és ez az első az életemben.