szabadúszó webfejlesztő és futó, utazó és kalandor

étrend
Új étrendet próbál, és néhány napig sikerül betartania a szabályokat. Akkor nem bírod elviselni, és tíz perc alatt megesz két tábla csokoládét. És minden eltökéltség elmúlt. Néhány hét múlva egy ismerősünk más étrendet fog ajánlani, vagy elolvashat egy cikket az interneten egy új forradalmi csodáról. Újdonsült elhatározással munkába áll, és az ördögi kör megismétli önmagát. Egy idő után az összes diéta a nyakáig tart, és rá fog jönni a szellemre, hogy semmit sem fog tenni a karakterével. Miért ne próbálhatna ki valami teljesen, de teljesen mást, olyat, ami nem korlátoz?

A fényképes étrend olyan étrend, amely nem korlátozza Önt az étel mennyiségében vagy típusában. Ehetsz bármit. Ehet pontosan úgy, mint korábban. Ehet naponta ötször, 12-szer, vagy akár naponta egyszer (reggeltől estig), ahogyan megszokta. Az étrendnek csak egyetlen feltétele van - étkezés előtt fényképeket kell készítenie az ételről. A hajánál fogva húzza? Talán.

A diéta úgy működik, hogy elkezdesz rájönni, mit és mennyit eszel. Leírhatnád, de a jegyzetfüzet hordozása nem praktikus. Gondolom, mindenkinek van kamerás telefonja, ezért az ételek fényképezése nagyon egyszerű kérdés. Öt másodpercbe telik, és vizuális információkat is szolgáltat az ételek hozzávetőleges mennyiségéről. Kép készítése után menjen hozzá kedvvel.

A legfontosabb az egészben, hogy mindent lefényképez. Nemcsak a főételek, hanem az összes apróság is, amit napközben elfogyaszt. Valaki felajánl egy desszertet - készítsen képet arról a kis csokoládéról, mielőtt az az emésztőrendszer béljébe kerül. Még akkor is, ha este a TV előtt van egy marék burgonya chips. Egyébként miért ne nézhetné a tévét itt olvasva. Ha hal voltál, készíts egy képet a planktonról. Igen, érted, gondosan rögzíts minden részletet. Kivételt képeznek az italok, például a víz és a tea. Ezeknek nincs energiaértékük, és nem kell rögzíteni őket.

Kérdés lehet a fejében: "Hogyan fogyhatok le, ha semmit sem változtatok?" De megváltozni fogsz. Talán nem az elején, de amikor megnézi a fotókat, és megtudja, hogy valójában mennyit eszel. Talán elborzad. "Ennyit ettem egy nap alatt?" Talán addig fogalmad sem volt, mennyit ettél a főétkezéseken kívül. Sokkal könnyebb óvintézkedéseket tenni, amikor pontosan tudod, mit eszel, mikor eszel és milyen mennyiségben.

Azoknak az embereknek, akiknek nem sikerül lefogyniuk, általában az önkontroll okoz problémát. És arra kényszeríted magad, hogy húzd ki a kamerát, kezdetnek jó edzés. Néhány nap múlva rájössz, hogy inkább nem szereted az asztalon heverő jóságot, mert nem akarsz mobiltelefonra menni és fényképezni. A legfontosabb, hogy ne csalj meg!

Pontosan 6 hétig mindent lefényképeztem. Először azt hittem, hogy az összes fotót ide teszem fel, de szégyellném őket, így nem lát semmit. Készítse el saját fényképeit. Albumom 423 fotót tartalmaz, ami azt jelenti, hogy naponta átlagosan tízszer ettem! A fele kísértés volt sütemény vagy valami édes formájában. Olyan dolgok, amikről tudom, hogy nem kellene. Ha nem készítettem volna képet, akkor azt hiszem, még többet ettem volna.

A fogyókúrát mindenkinek ajánlom, aki nem képes fogyni, vagy egy másik étrend kiegészítéseként. Nyomja meg a ravaszt, és jó ízű.

Mennyire volt hasznos ez a bejegyzés?

Kattintson egy csillagra az értékeléséhez!

Átlagos értékelés: 0/5. Szavazatok száma: 0

Eddig nincs szavazat! Legyen Ön az első, aki értékeli ezt a bejegyzést.