Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
@fabula és folytatta a karbantartást? Természetesen emiatt is aggódom, ezért mindig azt keresem, hogyan tovább. Számomra nagyon jó, hogy ő már nem "kontrollálja" helyettem az ételt, hanem én neki. Nem tudom, mi az éhség, és végül a vágyam alábbhagyott 😉 Maximálisan fel vagyok izgatva, és arra, hogy lefogytam, megváltozott a bőröm minősége is, és főleg ami nekem náááááj, végül nem égek meg . Még mindig tönkreteszi az édesség ízét, és az 1. szám lesz
@sssimi és iszik valamit?
@ cherry1981 a tizediken van gyümölcs, az olovrant zöldségeknél és ebédre mindent elfogyaszthatsz azzal, hogy ragaszkodni kell az állati fehérjéhez (hús, tojás, fiatal termékek). Én pl. ma már volt mártással tészta (csirkével, sampinyonval, kukoricával, fehér joghurttal és sajttal a tokban, hogy együtt főzhessen), és mögötte még 3 csokoládé csík - nem tudok ellenállni, ale, de így is minden 1 kg-nál nagyobb hét.
baba állítólag ez egy nagyon jó krém, és ismerek 3 embert, akiknek ez működik. az egyikük 100 kg volt, és csak hasát kezdte csinálni és 70 kg. Krémmel festette és fóliába csomagolta. Csak vigyázni kell ne festjen vastag réteget, mert elég égnek, majd nem érintik a szemet és az intim helyeket
http://www.mnutrition.sk/kategoria/spalovace-tu.
bébi én is szegény vagyok, de szeretnék kérdezni, hogy a kandírozott gyümölcsök lehúzhatók, így tetszik
🙂
@veci Nos, ez egy ilyen kalóriabomba 🙂, így valószínűleg nem nagyon.
@sssimi dobd ide a menüket, kapjunk egy kis inspirációt.
@hasleerka Alapvetően nekem csak az ebéd változik. Így:
8:00: Herbalife ital
Tizedik 10:30: Gyümölcs (pl. Ma házi epret és meggyet kaptam a kertből 😀)
Ebéd 13:00: Minden, amihez kedvelem. Nem kell sok leves. Megírtam a mai ebédet. Tegnap volt egy sült sertésszelet rizzsel vasárnaptól 😀, Egyébként sok csirkét és pulykát főzök, mert gyorsabb, mint a sertéshús, de semmit sem vetem meg 😉. És természetesen minden szokásos ebédhez édes ételt fogyasztok.
Olovrant 19:00: zöldségfélék vagy herbalife fehérjeszelet. Nem ehetek egyedül zöldséget, csak a sárgarépát és az uborkát. Tehát felváltva.
Vacsora 22:00: Herbalife ital
@sskriatok Szia.nem nincs törött súlyom. de egyszer nagyon szeretnék kb. 55 kg-ot nyomni. ami sok nőnek van a magasságomban. amikor azt hallom, hogy a baba annyit nyom, hogy nem értem. 1. után nem emlékszem mikor volt ilyen súlyom.100% még mindig az alapon volt és 2. utána nem tudom elképzelni mi Úgy néznék ki, ha mégis kapnék tőlem 10 kg zsírt.Talán nem lenne nagyon szép rám nézni. több évig körülbelül 5 évig, de csak szórványosan. valahányszor meghízok egy fontot, elkezdek futni pár hetet/hónapot . ez mindig segít nekem, akkor abbahagyom. Most 4 hónapja elég intenzíven futok, míg egy hónapig súlyzókkal erősítő gyakorlatokat végzek az alakításhoz. Egyébként elég aktív ember vagyok ... mindig csinálok valamit, nyáron úszok, télen síelek, egy ideig volt edzőterem is. De megint szeretem a papkamot is, tehát semmilyen sportolás nem jelentene nekem egy szép zsírral borított alakot🙂