Szia anyukák. A fogyás témája már itt is bőséges . De szeretnék létrehozni egyet, ahol konkrét eredményeket fogunk látni. Örömteli lenne azoknak az anyáknak, akik már lefogytak. A szegényeknek lenne motivációjuk. És azokat, amelyeket még mindig le kell dobni ... akárcsak én. motivációval kell bírnia. Tehát itt vagyok a fotókkal. Először is hozzáadom a fotóimat. Az első fotó 2011. március, a második 2012. május, a harmadik 2012. augusztus. 2011 augusztusában kezdtem el fogyni. 75 kg-ról indultam, most 65-66 kg-os vagyok.de még mindig szeretnék 60-ig nyújtani kg. 😀 Szégyellem az első fényképet. de én is. és soha többé nem akarok úgy kinézni.
@ samanta36 voooobec nem mondanám, hogy a második fotón a tömeg 78kg. nagyon szét van terítve, és szexinek tűnik. 🙂 mennyit mérsz, ha megkérdezhetem?
lucijja jee tak Köszönöm, 165 cm-t mérek
@lucijja jee tak Köszönöm, 165 cm-t mérek
@petka_slniecko és centiben vagy csak kilóban gyarapodsz a skálán? mert lehetséges, hogy a zsír izommá alakul, egy kiló maszk kicsi, de egy kiló szalonna nagyon sok
@petka_slniecko szia, de én pontosan ugyanaz vagyok mint te. 165 cm-t mérek, és a nyár folyamán hetente kétszer 60 órás úszást (szerintem sokat) is megjártam és 60 kg-ot nyomtam. Nos, szeptemberben átálltam heti egyszeri ugrásra, plusz otthon itt-ott gyakorlatok a has, a kar, a csípő és a fenék számára, és van 64 kg. és igyekszem figyelni az étrendre, és este nagyon csak a salátát és a szokásos ételeket szeretem. valószínűleg azért lesz, mert a zsír izommá változik, de nagyon féltem tőle, ma készítettem egy táblázatot és írom a súlyt is, de főleg a "méreteket" 😉 szóval meglátjuk .
@legantiss Milyen hatással van a psyllium a vacsorára? hát, köszönöm
Szia bébi, akinek nincs teljes menüje, és néhány nap hiányzik, kérem, írjon nekem egy üzenetet, mert zavart vagyok.
Szóval megpróbáltam elküldeni valakinek egy hibát, vagy valami nem ért, kérem, írjon ... vagy akinek nekiláttam elküldeni
@ ewka23 szia, megkérdezhetem a menüt is, kérem? köszönöm 🙂
@ ewka23 engem is mozog? Kíváncsi vagyok, összehasonlítom az enyémmel 😀
@petka_slniecko Én is szülés után kezdtem el edzeni, egészségesen táplálkoztam és a súly megemelkedett, a gyomrom duzzadt, álmos és gyenge volt. Sajnos még mindig rosszabbodott, és ennek eredménye a diszfunkcionális pajzsmirigy, ill. csökkentett funkció:(
@haslerka kérem tegye be azt az angolt is. nézzen ki 🙂
bocsánat Elvesztettem egy e-t @hasleerka
@ ewka23 szia. kérlek, tudnál nekem is menüt küldeni. Igyekszem egészségesebben és rendszeresen étkezni. amint nem írtam pontosan, így nem tudom, hogyan kell csinálni. Nagyon szépen köszönjük
ewka23 szia. kérhetek tőled menüt is? nagyon köszönöm 😉
@ martas77 nos már nem találom az angolokat, de ezt felfedeztem, ezért ennek megfelelően próbálom meg
és mindnyájatoknak keresztbe teszem az ujjaimat, négy férfi sem segítene nekem, nincs erős akaratom .
Szia, nem hozhatok ide fényképeket, de ha valamit szeretnél csinálni magaddal, akkor meghívlak a fotóblogomba, ahol átalakított fotóim vannak, és még egy albumom van, ahogy néha és most néztem ki (szintén terhesség). és hogy lehetséges 🙂 + Hozzáadtam olyan gyakorlatokat is, amelyek segíthetnek. Ragaszkodj babulához és úúúúúúúsmevhez, jobban megy neki
baba azt akarja, hogy sírjak, amikor látom, milyen tökéletes vagy! Nő vagy egy nagy Ž-vel. Great Nagy csodálatod van, mindannyian csak azért, mert megtaláltátok magatokban ezt az erőt, bátorságot és elszántságot. Maradjon a végéig (amiben nincs kétségem) 😀 Elismerem, nincs akaratom. Nagy faló vagyok. Bár nem vagyok különösebben elégedetlen a bejegyzéssel, inkább legalább a combokat és a hasat erősítem. De az ételekre nem mondhatok NEM. Megjegyzem, hogy nem eszem, általában mindent megeszek. Nem tudom elégszer elmondani, és ne egyél friss illatos süteményeket . ☹ vagy más finomságokat 😅 de legalább kipróbálom a hasad egy viharos borral. köszönöm mindenkinek, hogy legalább rugdosott, mint egy trolit ! Istenek vagytok 😉
Tehát elküldése valószínűleg álcázott, ha valami nem stimmel a kérdéseivel, vagy elfelejtettem valakinek írni.
@ martas77 do kelu:( és kezeled valahogy? vagy mi van ezzel? Pontosan amit írok, nekem is van .//
@eeffka jól nehéz megmondani. Soha nem mértem magam cm-ben, ezért nem tudom pontosan így megítélni. - és ruhákat - nehéz megmondani, mert szinte mindig viselek nadrágot - és itt alkalmazkodik a gumi. de szerintem csak hízni kezdek (bár nem értem, hogy lehetséges.).: /
Szóval kicsim, csatlakoznom kell hozzád. Fotókat adok hozzá, az első olyan, amilyennek néztem a szülés előtt - 64 kg, a második 2 évvel a szülés után, meg fogok verni, de nem tudok sok kilót leadni még mindig a fenekemre és a hasamra vannak ragasztva. Fitness család vagyunk, röplabdáztam, aztán a férjemmel naponta gyakoroltunk. Nem híztam annyit, mint volumenben, egyre kisebb leszek, egyre kisebb, de minél kisebb a cm-ek száma, annál rosszabb. Most is szinte naponta edzek, de étellel ez katasztrófa számomra. A legrosszabb az, hogy sokat reggeliztem, abszolút reggeliztem, reggel nem tudok semmit, csak a kávé, az ivási rendszer katasztrofális, nyáron egyébként is, de a tél kritikus, gyakran csak napi 2 gyermek. mint már írtam, fitness család vagyunk, ezért mindig ettünk fitneszet. de amikor keveset és édességet kaptam, úgy 😨 😨
Ezért radikálisnak kell lennie, meg kell változnia az étrendnek és az ivási rendszernek.
Egy hónap múlva fényképeket adok, és remélem, hogy néhány cent vagy kevesebb lesz 😉
Szép reggelt kívánok. Fotókat adok hozzá összehasonlítás céljából. Az első fotózás most 69,4 kg, a második, egy hónappal a szülés után készült fotó 98 kiló, összesen 35,6 kg-ot fogytam 105 kilós koromban. Még mindig megpróbálom megerősíteni a testemet, 5 hónapig minden nap gyakorolva.